Niedoczynność tarczycy a redukcja tkanki

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

claidinella
Witam ponownie, niestety nic nie działa. Ograniczyłam nabiał do 0. Brzuch jest nienaturalnie duży. Jadłospis z dzis: śniadanie-jajecznica z 2 jajek z szynka drobiowa (2 plastry szynki 93%) smażona na kokosowym, pomidor. 2 śniadanie: pudding chia na mleku koko z łyżeczka białka czeko, obiad: 50g kaszy gryczanej, 100g piersi z kurczaka, puszka pomidorów-sos. To by było na tyle chwilowo...dodaje zdjecia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A teraz wrzuć zdjęcie z napiętymi mięśniami brzucha, tak, żeby go nie wciągać, ale "spłaszczyć". Ja mam wrażenie, że ty stoisz kompletnie luźno i się dziwisz, że nie masz brzucha płaskiego jak deska. Wybacz, ale na luzaku to zawsze tak wygląda.

...

galazka

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 300 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25763

Mi wygląda dość naturalnie...jak brzuch z kilkoma posiłkami w środku. Wzdęcie po laktozie (jeśli maszz tym problem) może trwać kilka dni, więc jeszcze trochę poczekaj. No i może wzmacniaj mięśnie brzucha. I bądź cierpliwa

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/Gałązka_redukcja,_hashimoto-t1110660.html

Trening domatorki http://www.sfd.pl/[BLOG]_Gałązki__Domatorki_się_siłują-t1116283.html

...

claidinella

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

Na maksa napiety i wciągnięty

...

claidinella

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

Mi jednak wydaje się, że to tak wyglądać nie powinno. Wiele osób wokół mnie ma o wiele lepszy brzuch bez diety i ćwiczeń. To jest aż niemożliwe ze tyle czasu ćwiczę, nie hem słodyczy, fast foodow, nie pije gazowanego, soków nawet, tłusto tez nie jem i tak to wyglada...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej?

Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani słychu. Brzuch wcale nie odstaje od reszty. Nie jesteś typem suchara, mimo, że jesteś bardzo filigranowa. Jak chcesz mieć "suchy" brzuch, to na dzień dzisiejszy, przy braku muskulatury zostaną z ciebie kości i skóra i brak cyklu,kiedy się odpowiednio wytniesz. O ile ci się w ogóle uda, w co wątpię.

Przy twoich parametrach obniżenie bf musi iść w parze ze zwiększeniem masy mięśniowej. I to solidnym.

...

claidinella

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

Są dni że bywa tak jak tu na poniższym zdjęciu ale zdarza się to rzadko. Mięśnie brzucha mam, małe bo małe ale mam. Moim zdaniem są to kłopoty z jedzeniem ale w tym rzecz z czym?

...

claidinella

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

Nie chce kaloryfera, chce płaski brzuch a nie wyżyłowany jak u kulturystów. Tu zdjecie bokiem

...

claidinella

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

jurysdykcja
W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej?

Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani słychu. Brzuch wcale nie odstaje od reszty. Nie jesteś typem suchara, mimo, że jesteś bardzo filigranowa. Jak chcesz mieć "suchy" brzuch, to na dzień dzisiejszy, przy braku muskulatury zostaną z ciebie kości i skóra i brak cyklu,kiedy się odpowiednio wytniesz. O ile ci się w ogóle uda, w co wątpię.

Przy twoich parametrach obniżenie bf musi iść w parze ze zwiększeniem masy mięśniowej. I to solidnym.

Co w takim razie proponujesz? Treningi to jedno. Juz wiem ze powinnam postawić na FBW ale co z jedzeniem? Jak jesc żeby jednocześnie tracić tkankę tłuszczowa i zyskiwać mięśnie?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Każdy, kogo spytasz, da ci inne rozwiązanie. Bo jednej ścieżki nie ma. MOJA rada byłaby taka - jedz zgodnie z zapotrzebowaniem, ćwicz intensywnie i czekaj. Mięśni się nie buduje w miesiąc, a tobie trochę ich potrzeba, jeśli w ogóle chcesz myśleć o zbijaniu poziomu tłuszczu.

Na pocieszenie - to jakieś prehistoryczne zdjęcia mojego brzucha z identyczną wagą na obu. Zdaje się, że są między nimi jakieś 3-4 miesiące różnicy. W tym czasie z tego co pamiętam dieta koło zera i trening siłowy 4 razy w tygodniu, bez cardio. Nie trzeba wcale się redukować, żeby poprawić wygląd ciała.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat