tien
ja bym tak nie cudowal..silka silka a boks to boks...jako rozgrzewke przed silka mozna poboksowac z cieniem ale nic pozatym..
stary ale żwawy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
440
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13487
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
to jakbym cwiczył tak jak ty 2 treningi siłki to podaj mi jak to w tygodniu rozpisac z 3 treningami boksu dla mnie
trening czyni mistrza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
440
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13487
czytaj wyzej co napisalem.....poniedzialek SW wtorek silka(klatka,barki,triceps) sroda SW czwartek silka(plecy,biceps+ nie za mocno nogi) i piatek SW...zaznaczam tylko ze moje treningi na silce sa bardzo dynamiczne trwaja gora 1,15 h( wtorkowy) trenuje duzymi ciezarami i nie jakies kosmiczne ilosci serii...gora 12 na najwieksze grupy miesniowe..a np juz triceps to 5-6 serii gora..
stary ale żwawy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
dzienqi
trening czyni mistrza
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dalej beznadzieja i to jeszcze wieksza wez ty sie czlowieku zastanow co chcesz robic czy walczyc czy sie napinac???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
spoko bede cwiczył podobnie jak tien czyli
poniedziałek : trening boksu
wtorek : klata tric bic
środa: trening boksu
czwartek : trening boksu
piątek :plecy barki kaptury
sobota : szparingi i lekki trening
niedziela odpoczynek
poniedziałek : trening boksu
wtorek : klata tric bic
środa: trening boksu
czwartek : trening boksu
piątek :plecy barki kaptury
sobota : szparingi i lekki trening
niedziela odpoczynek
trening czyni mistrza
...
Napisał(a)
pawelek770
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
ale bez wzgledu na to czy chcesz boksowac czy pakowac to i tak za malo odpoczynku!!zrob przynajmniej 2 dni na tydzien odpoczynek!miesnie musza sie regenerowac!
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
zobaczy sie jeszcze ale jak co zrezygnuje z czwartkowego treningu
w sobote robie tylko szparing 3 rundki po 3 minutki i rozgrzekwa 10 min to chyba nie wlicza sie jako ciężki trening jak uważacie ??
w sobote robie tylko szparing 3 rundki po 3 minutki i rozgrzekwa 10 min to chyba nie wlicza sie jako ciężki trening jak uważacie ??
trening czyni mistrza
...
Napisał(a)
kwas
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
ja myśle że ten trening niema przyszłości ale próbuj
do wytrwałych świat nalezy
do wytrwałych świat nalezy
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
to ty napisz jak ty bys widział i to rozplanował czyli 2 trenigi na siłce i 3 treningi boksui jeden luzny sparing w 7 dni
pomórz dzienqi
pomórz dzienqi
trening czyni mistrza
