szukam srodka spalajacego tluszcz

Witam. Mam 31 lat i waze 78 kg, uprawiam jogging - godzine dziennie i krece hula hopem 30 min do godz dziennie. Efekty sa marne,szukam jakiegos dobrego spalacza,ktory nie dosc ze spali tluszcz to jeszcze bedzie hamowal apetyt no i pomoze pozbyc sie nadmiaru wody z organizmu. Polecicie cos?

efekty są marne bo i trening jest marny

nie czas na zadne tabletki, najpierw ogarnijmy podstawy

czyli zbliansowanie diety z ujemną ilością kcal oraz rozpoczęcie dobrego treningu

nie istnieje cos takiego, przede wszystkim odpowiednie odzywianie + trening silowy

dodam,ze mam trzy miesiecznego bobasa i niestety czas ograniczony.... Poprosze w takim razie jakies wskazowki, chetnie skorzystam z rad ekspertow.

witaj zajrzyj do dzialu
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

oraz przeczytaj
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

pozniej zaloz temat zgodnie z regulaminem a dziewczyny na pewno pomoga

tak jak napisali przedmowcy, suplementacja bedzie tutaj wiazala sie tylko z dodatkowymi kosztami, ktore koniec koncow nie beda zbytnio wplywac na efekt koncowy jaki Ciebie interesuje, czyli pozbyciu sie nadmiaru tłuszczu i wody. Trzeba zaczac od postaw, dieta, trening pozniej dopiero wlaczyc suplementacje pod wczesniej ustalone strategie dietetyczno treningowe