2 letnia transformacja

Siema, chciałbym się podzielić swoją 2 letnią transformacją.

Transformacja widoczna i udana, sprawność godna podziwu, widać że naprawdę ćwiczysz kalistenikę, bo samo podciaganie na drążku nie czyni z nikogo kalistenika;) Oprócz treningu była jakaś dietka, pilnowałeś jedzenia? uzupełniałeś drążek siłownią? I ostatnie pytanie-wybacz że aż tyle- miałeś jakiś staż treningowy czegoś zanim zacząłeś skakać na drążku? Wiesz, sekcje sportowe, sztuki walki itd?

Jest super, fajny filmik ,fajna robota. mnie się podoba :) . mam pytanko , jakie mięsnie trzeba wzmacniac aby zrobić flage , chciałbym na przyszły rok zrobić bo robi wrażenie na ludziach :D

Bardzo fajna zmiana i widać spore postępy do tego sprawność przy tym , dobrze to wygląda

Elegancko, progres widać, teraz tylko mase podbijąć i będzie kozak ;P

Git! Dobra zmiana i dobra sprawność! Jedziesz dalej!

gratulacje, jak najbardziej przemiana na plus

Gats 2 - zawsze jak zaczynam wycinać starannie pilnuje kaloryki / przez resztę roku odżywiam się z głową. Od małego trenowałem piłkę nożną koło 7lat potem sztuki walki koło roku i 3 lata wioślarstwo ;)

monkey22 - cała góra jest ważna (głównie silne ramiona i tułów - skos brzucha, głębokie / prostownik grzbietu, zębate tylnie dolne)

ładnie Ci to wyszło