czy masa jest konieczna?

czy masa jest konieczna, znam dużo osób które nigdy nie robiły tzw."masy" i zwiększały objętość swoich mięśni
a ja natomiast nie zauważyłem różnicy w swoich obwodach kiedy podciągałem się 8x+20kg a teraz z 8x+40kg
czy stawanie sie silniejszym = większe mięśnie?

Siła jest umiejętnością efektywnego wykorzystania mięśnia i w niewielkim stopniu na jego skuteczność ma jego masa.
Hipertrofia i w mniejszym stopniu hiperplazja nie ma związku z nabieraniem siły bezpośrednio.
Zwiększając jego przekrój oczywiście dajemy większe możliwości, ale jak sam zauważyłeś rozrost objętościowy mięśnia nie jest warunkiem koniecznym do zwiększenia siły.

więc jeśli dajmy na to biorę 100 na klate i spożywam dzienny BMR i dojde do 150kg w wyciskaniu to nie zyskam mięśni bo nie robię masy?

Nastąpi rekompozycja sylwetki to na pewno. Czy zyskasz masę? Może tak może nie. Każdy organizm jest inny. Co do walnięcia 150kg na klate naturalnie to bym się jakoś nie napalał :D

Nie zawsze siła idzie z fajną budową ciała, filmik z kaiem greenem widziałem mówił na nim że nie musi dźwigać wielkich ciężarów, dla niego liczy się hipertrofia, kontrolowane ruchy, odpowiednie spięcie mięśni ich czucie, a nie przemieszczenie ciężaru z punktu A do punktu B.

czyli jesli bede sobie cwiczyl nie zważając na to to czy jem tak duzo zeby bylo to wiecej niz dzienne zapotrzebowanie a nadal bede spozywac duzo bialka i stawal sie silniejszy to czy mięśnie nie przyjdą wraz ze zdobytą siłą?


?t=5m10s na zalaczonym filmiku w 5 min 10 s gosc robi podciaganie z 70kg a nie wyglada na takiego ktory wazylby wiecej niz 60 czy sam fakt zdobycia takiej world class sily nie wymaga troche wiekszej ilosci miesni bo przeciez na pewno nawet zaden kulturysta nie jest tak silny przynajmniej w podciaganiu

Pokazałeś gościa który wykonuje jedne z najtrudniejszych elementów Street jako jeden z niewielu na świecie. Tutaj rolę odgrywa genetyka i to, że on konkretnie trenował pod to żeby być silny w stosunku do swojego ciała. Logiczne jest, że zawodnicy SW podciągają się z ogromnymi ciężarami, a nie wyglądają jak kulturyści ale na siłowni już nie dźwigną tyle samo.

Wszystko zalezy od tego co chcesz osiągnąć, wraz z rozwojem masa też powinna wskoczyć, nawet z samego wzrostu organizmu, ale podam przykład kolesia z siłowni trenował kiedyś z bratek ponad 15 lat temu i jak brat przyszedł na nową siłownie i go spotkał to powiedział że przez te lata się nic nie zmienił, a trenuje cały czas.

suma sumarum czy kaloryczny surplus jest konieczny to nabierania masy mięśniowej?

suma sumarum czy kaloryczny surplus jest konieczny do nabierania masy mięśniowej?

Tak jest bez tego mięśnie nie będą rosły.