Pr0phet91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2024 (19:50)

Data rejestracji 05.11.2014 (13:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	deadlift czy jesli zalezy mi na hipertrofii pleców to jak sprawdzaja sie deadlifty z podwyzszenia, podobno izoluje to bardziej plecy i przez to ze rom jest mniejszy to moge dzwigac wiecej, ale z drugiej strony są to tzw."halfreps" i mają negatywny wynik na	6	2016-09-06 19:54
Trening dla początkujących	plan treningowy siema, chciałbym ułożyć plan który skupiałby się na treningu a i b tutaj są ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na ławce płaskiej, martwy, podciąganie z obciążeniem i dipy, wiosłowanie hantlem, jakies izolowane cwiczenie na biceps i	2	2016-08-21 00:12
Trening dla początkujących	kształt ramienia siema, jakie są dobre ćwiczenia żeby mieć rękę w takim kształcie https://www.instagram.com/p/bg8uryiosdx/	11	2016-08-20 20:20
Trening dla zaawansowanych	czy masa jest konieczna? czy masa jest konieczna, znam dużo osób które nigdy nie robiły tzw."masy" i zwiększały objętość swoich mięśni a ja natomiast nie zauważyłem różnicy w swoich obwodach kiedy podciągałem się 8x+20kg a teraz z 8x+40kg czy stawanie sie silniejszym =	11	2016-08-14 01:14
Trening dla zaawansowanych	plan jak lepiej ułożyć sobie dni treningowe zakladajac ze cwicze 4 razy w tygodniu na silowni klata i triceps, i triceps plecy i biceps i tak w kółko czy moze klata triceps, biceps, barki triceps, i plecy biceps po kazdym treningu dzien	1	2016-08-09 22:46
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja siema mam 16 lat trenuje już od 25 kwietnia tego roku, wszystko idzie w przód tylko jedna rzecz mnie niepokoi - dysproporcja. http://imgur.com/i3yyaus zdjęcie z około 10 maja mało na nim widać ale przynajmniej jest http://imgur.com/vc1gefv 15	9	2014-11-05 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	kształt ramienia	2016-08-20 20:51
Trening dla początkujących	kształt ramienia	2016-08-20 20:43
Trening dla początkujących	kształt ramienia	2016-08-20 20:36
Trening dla zaawansowanych	czy masa jest konieczna?	2016-08-15 21:56
Trening dla zaawansowanych	czy masa jest konieczna?	2016-08-15 21:56
Trening dla zaawansowanych	czy masa jest konieczna?	2016-08-14 12:58
Trening dla zaawansowanych	czy masa jest konieczna?	2016-08-14 02:22
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja	2014-11-05 21:35
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja	2014-11-05 19:41
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja	2014-11-05 16:36