Pr0phet91
jak lepiej ułożyć sobie dni treningowe zakladajac ze cwicze 4 razy w tygodniu na silowni
klata i triceps, i triceps plecy i biceps i tak w kółko czy moze
klata triceps, biceps, barki triceps, i plecy biceps po kazdym treningu dzien przerwy
najbardziej zależy mi na plecach i rękach, nóg nie robię bo po zakończeniu masy mam zamiar wrócić do treningu tylko na własnym ciężarze ciała
Zmieniony przez - Pr0phet91 w dniu 2016-08-09 23:39:46
klata i triceps, i triceps plecy i biceps i tak w kółko czy moze
klata triceps, biceps, barki triceps, i plecy biceps po kazdym treningu dzien przerwy
najbardziej zależy mi na plecach i rękach, nóg nie robię bo po zakończeniu masy mam zamiar wrócić do treningu tylko na własnym ciężarze ciała
Zmieniony przez - Pr0phet91 w dniu 2016-08-09 23:39:46
Krzysztof Piekarz
rion10
