bicuś
a wiec zaczałem cykl III od michaila i zauważyłem że z progresja cwiczy mi sie o wiele cieżej niż na stałych ciężarach. np na klate 65kg robie serie po 8 powtórzeń z 7-8 serii a jak zrobiłem 12-60kg 10 62,5 to 65 ledwo brałem 7 razy. czy w takim razie musze koniecznie stosować progresje we wszysatkich cwiczeniach???
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2669
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
czegos tu nie jarze
robisz 8 serii po 8 powtorzeń???
progresja to jeden z najlepszych sposobow (moim zdaniem) na bicie masy
i nauczenie sie jak dobierac ciezary
skoro nie potrafisz wycisnac 65 kg zamierzona ilosc razy to zmniejsz ciezar
zacznij np od 55kg, a koncz na 62,5 pamietajac o poprawnej technice
nie liczy sie ilosc tylko jakosc
robisz 8 serii po 8 powtorzeń???
progresja to jeden z najlepszych sposobow (moim zdaniem) na bicie masy
i nauczenie sie jak dobierac ciezary
skoro nie potrafisz wycisnac 65 kg zamierzona ilosc razy to zmniejsz ciezar
zacznij np od 55kg, a koncz na 62,5 pamietajac o poprawnej technice
nie liczy sie ilosc tylko jakosc
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
