CLEAN BUREXIN jak uzywac ?

Witam , mam 15 lat , chciałbym wiedzieć czy mogę tego używać ponieważ potrzebuje pozbyć się tłuszczu z brzucha , nie jestem obeznany w tych używkach wiec prosił bym o jak najlepsze sprecyzowanie . Oczywiście wiem ze bez pracy nic nie osiągnę i ćwiczę 3 razy w tygodniu i do tego rower , boisko , basen . Mam jeszcze jedną prośbę czy mógłby ktoś doradzić jak powinienem się odżywiać ? (Przepraszam ze informacje o mnie u góry są przestawione ale to już nie moja wina tylko z forum coś się stało)





Zmieniony przez - David2001 w dniu 2016-08-07 23:47:52

Z samego brzucha Ci nie zejdzie, zostaw ten spalacz na później. Jak nie będziesz odpowiednio trzymał miski to nic po suplemencie.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Tutaj masz wszystko, od jedzenia po trening, poczytaj rozpisz coś solidnego i my skorygujemy ewentualne blędy.

spalacz nie pomoze nie majac podstaw w postaci zbilansowanej diety z ujemna podaza kalorii
poza tym w tym wieku nie potrzeba zadnych suplementow typowo termogenicznych/lipolitycznych by uzyskac szczupla sylwetke.

tutaj masz wszystko opisane co po kolei
9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 


PS: suplementy to nie uzywki

Jak nie kupiłeś tego jeszcze to zajmij się podstawami jak już Ci napisali wyżej

Nie nic nie kupowałem i już się zająłem dieta oraz zmieniłem ćwiczenia(FBW+aeroby). Zmniejszyłem węglowodany do 300 g dziennie oraz ilość kalorii do 2500 gdzie do utrzymania wagi potrzebowałem jakieś 3100 kalorii dziennie. Miesiąc po przyzwyczajeniu organizmu do zdrowego jedzenia chce zejść do 2000 kalorii dziennie . Możecie powiedzieć czy dobrze zrobię ?

nie obcinaj tam mocno kaloryki od razu i nie zakladaj z gory ze trzeba bedzie po miesiacu ciac, utnij na start do 2800 i obserwuj co bedzie sie dzialo

http://www28.zippyshare.com/v/6kS24oLc/file.html trzymaj i jak możesz powiedz mi ile powinienem na początek co od czego odjąć ?

węgli zdecydowanie za dużo , także tnij z nich z tłuszczy też trochę możesz ale głownie ww