...
witam, piszę w takiej sprawie ponieważ chodzę na siłownie amatorsko sobie do tego kopie sobie w piłkę też amatorsko w klubie, kiedy mam w planie siłownie do południa i trening popołudni to ledwo co biegam na treningu, nawet piłki nie jestem w stanie kopnąć. ktoś poleca jakąś odżywkę dla szybszej regeneracji organizmu? odpadają różnego rodzaju pobudzacze. stosuje bcaa na co dzień, do tego staram się wysypiać i dobrze jeść, śpię średnio po 8-9 godzin, pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli na serio już czegoś szukasz to minerały można dać lub ZMA. Nie widzę sensu nic konkretnego dawać skoro sen jest w normie.
2
...
Napisał(a)
To co robisz powinno starczyć, możesz spróbować np jeszcze kreatyny. Przed piłką jak nie hcesz pobudzaczy to chociaż herbate yerbe sobie walnąć.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
byc moze trzeba zredukowac nieco objetosc treningu silowego lub jego ilosc w skali tygodnia na pewien okres by poprawic proces regeneracyjny.
bcaa okolo treningowo jak najbardziej ok
przydac sie moze jeszcze kreatyna, arginina, bet-alanina czy nawet l-karnityna ktora nieco poprawia parametry regeneracyjne
bcaa okolo treningowo jak najbardziej ok
przydac sie moze jeszcze kreatyna, arginina, bet-alanina czy nawet l-karnityna ktora nieco poprawia parametry regeneracyjne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
używam kreatyny jeszcze, postanawiam włączyć "pure beta alanine" firmy SFD do suplementacji, jak dawkować kreatyne i BA w dni kiedy rano mam siłownie a popołudniu trening piłkarski, przed obiema aktywnościami brać? pozdrawiam
...
Napisał(a)
ba daj przed silowym i po pilkarskim sobie
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły