Czy odłożyć monohydrat kreatyny by podkreślić mięśnie?

Witam, mam pytanie, otóż za 2 tygodnie jadę wypoczywać, będę na plaży. Jak wiadomo chciałbym, aby moje mięśnie wyszły nieco bardziej na wierzch, szczególnie te na brzuchu. Na siłownię chodzę teraz pół roku, ogólny staż na siłowni to 3 lata. Monohydrat sfd biorę od ponad miesiąca. Moja waga to 74kg przy 180cm. Czy odkładając teraz kreatynę mogę liczyć na to, że mięśnie się trochę mocniej podkreślą? Chciałbym zauważyć, że odkąd biorę kreatynę tj miesiąc, przytyłem o 4 kg. Nie wiem czy to zasługa kreatyny, czy też diety, która ma nieco więcej kalorii jako, że mam więcej czasu na jedzenie. Tak więc podsumowując: czy odłożenie teraz kreatyny może mieć jakiś wpływ na wizualny wygląd sylwetki? Chodzi mi o to, by troche je zmniejszyć z tej masy. Dodam również, ze nie robię aerobów. Mogę prosić o jakieś wskazówki?

Jeśli masz na sobie trochę wody to obcięcie węglowodanów może poskutkować pewnymi zmianami w sylwetce, ale nie oczekuj cudów.

nie odkładaj kretki ,to nie jej wina ze nie masz definicji ,bardziej na diete zwracaj uwage i ewentualny trening cardio ,kreatynka mono tez sie sprawdza przy robieniu rzeźby ...

dzięki chłopaki, w takim razie zaczynam biegać, więcej się pomęczę i będę unikał zbędnego mi żarcia

Musisz świadomie się odżywiać i widzieć ile tych kalorii dziennie zjadasz w innym przypadku będziesz stał w miejscu.

W następnym roku proponuję szykować formę już kilka/kilkanaście tygodni przed wakacjami Najlepsza będzie krótka wycinka.

Kreatyna nie dała Ci 4 kg - w to nie wierz. Jako antykatabolik zdaje rewelacyjnie egzamin, a między nawadnianiem mięśni, a wodą podskórną jest kolosalna różnica. Jeżeli przygotowujesz tylko sylwetkę na plażę - to jest to biedny cel.

Poza tym jak koledzy wyżej.