Chcę zacząć ćwiczyć i trochę na siebie przybrać :)

Zamiast carbo mozesz wypic cole albo inny napoj slodzony. Wyjdzie na to samo i piszę to calkowcie powaznie

Kcal szczegolowo liczyć nie musisz, ale dobrze gdybys dostarczal odpowiednia ilosc makroskladnikow.

Carbo wychodzi taniej, jakby nie patrzeć. :P


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-02 09:59:23

To jednak kupować czy nie ? ;P Chciałbym żeby po miesiącu przybyło w bicu chociaż 0,5 cm :D

Co ma carbo do Twojego celu? Jak to wcześniej zostało napisane - carbo nie jest konieczne. ( służy tylko do podbicia puli kalorii i ww ) - po treningu, bo tylko wtedy jest uzasadniona pora konsumpcji owej odżywki.

Ok to lepiej się skupię na treningu i dobrym odżywianiu i zobaczymy jakie będą efekty .
Dzięki za pomoc :)

Nie kupuj nic z suplementów dopóki ta dieta nie będzie w miarę poukładana bo w przeciwnym wypadku wyrzucisz kasę w błoto.

Właśnie wiem ;)