...
Napisał(a)
Witam :)
dawno mnie tu nie bylo ale spowodowane to bylo brakiem czasu z mojej strony bylem na obrotach of 6 do 10 ..
ale nie unikam dalej pracuje nad soba..
of dwoch miesiecy pracuje z znanym panem takim jak Krzysztof Kazmierczak..:)
dawno mnie tu nie bylo ale spowodowane to bylo brakiem czasu z mojej strony bylem na obrotach of 6 do 10 ..
ale nie unikam dalej pracuje nad soba..
of dwoch miesiecy pracuje z znanym panem takim jak Krzysztof Kazmierczak..:)
...
Napisał(a)
co do diety dopinam Linka jak ona wyglada od dwoch miesiecy.. http://tufotki.pl/LOkuQ
zaminniki takie jak (banan, kiwi, greyfurt) ( warzywa<pomidor, ogorek, brokuly, kalafior,)
co do suplementacji
witaminy rano I wieczorem
Przed treningem :
przetreningówka + 10 gram BCAA
Po treningu :
100 gram Carbo + 10 gram BCAA + 10 gram glutamine + 10 gram creatine
i 50 min cardio po treningu po wypiciu
Po cardio 40 gram izolatu bialka
zaminniki takie jak (banan, kiwi, greyfurt) ( warzywa<pomidor, ogorek, brokuly, kalafior,)
co do suplementacji
witaminy rano I wieczorem
Przed treningem :
przetreningówka + 10 gram BCAA
Po treningu :
100 gram Carbo + 10 gram BCAA + 10 gram glutamine + 10 gram creatine
i 50 min cardio po treningu po wypiciu
Po cardio 40 gram izolatu bialka
...
Napisał(a)
chlopie
czy mi sie wydaje czy jest coraz lepiej ?
Bialka nie musisz az tyle - odejmij dodajac nieco tluszczow
zamiast masla ktore obecnie uzywasz polecamy
tunczyka raczej bym omijal ...
zamiast ogorka malosolnego - kiszony
czy mi sie wydaje czy jest coraz lepiej ?
Bialka nie musisz az tyle - odejmij dodajac nieco tluszczow
zamiast masla ktore obecnie uzywasz polecamy
tunczyka raczej bym omijal ...
zamiast ogorka malosolnego - kiszony
1
...
Napisał(a)
racja jest coraz lepiej...
poki co Krzysiek mowi ze jest ok I zostajemy tak jak jest ...
ogorka smialo zmienie na kiszonego
a co do masla zamowilem juz I czekam az do mnie dotra:)
poki co Krzysiek mowi ze jest ok I zostajemy tak jak jest ...
ogorka smialo zmienie na kiszonego
a co do masla zamowilem juz I czekam az do mnie dotra:)
...
Napisał(a)
powodzenia
a daj znac jak smakuje nowe maslo orzechowe :)
bo jeszcze nie mialem okazji
a daj znac jak smakuje nowe maslo orzechowe :)
bo jeszcze nie mialem okazji
Poprzedni temat
Kwas ursolowy – w poszukiwaniu bezpiecznych sterydów
Następny temat
mikro i makroelementy dla lekkoatletów
Polecane artykuły