napiecie miesni, spadek masy miesniowej

chodzilam na silownie i mimu treningu i diety kalorycznej, spdllam na masie miesniowej ok 2kg w ciagu 3 miesiecy. Zaraz po trening mam toniczne cialo, ale po jednym dniu mam napiecie miesniowe. Czy moge miec jakies problemy z przyswajniem magnezu lub protein?czy mozliwe jest rowniez mechaniczne uszkodzenie miesni? Dodam, ze cwiczenia powinny byc bardziej dostosowne do mojego problemu, gdyz mam za prosty kregoslup (pozbawiony naturalnych kraglosci)


Zmieniony przez - maria77 w dniu 2016-07-28 21:06:01

Mozna spróbować rozciągania po treningu, jakieś masaże, rollery zastosować by je rozluźnić.

Stosowalam masaze, ale mialam wrazenie, ze tylko podrazniam miesnie, wiec zrezygnowalam....

Jeśli masz tzw. plecy płaskie niezbędnę odpowiednie ćwiczenia korekcyjne