Black132
okej, a jeśli chodzi o kardio na masie to co polecacie robić, czy może lepiej interwały? Chodzi mi głównie o to żeby sie nie zalewać za bardzo i utrzymać sie w dość dobrej kondycji. Micha na tej masie czysta.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
186
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2049
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
151
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23835
cardio 3x20 w tyg po treningu powinno byc ok
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
foto z 23 lipca a z 17 jak zakładałeś temat inaczej wyglądają na pierwszym zdjęciu chyba siedzisz a to normalne ze jak się siedzi to trochę wywala skórę do przodu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Black132okej, a jeśli chodzi o kardio na masie to co polecacie robić, czy może lepiej interwały? Chodzi mi głównie o to żeby sie nie zalewać za bardzo i utrzymać sie w dość dobrej kondycji. Micha na tej masie czysta.
Wklejałem linki odnośnie tego. Aeroby będą lepsze jedynie dla osób ze sporą nadwagą. Zdecydowanie interwały.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
186
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2049
no ja wiem że jak siedze to wywala skóre do przodu, ale właśnie to mnie irytuje :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
186
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2049
bo jest tego troche za dużo
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
każdy na siedząco tak będzie miał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Niestety przy ok 9% tkanki tłuszczowej również tak mam. Chyba, że plecy będą proste a brzuch napięty. Wtedy nie ma tragedii.
1
Moderator działu Odżywianie
...
darek290976
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3974
dzieki domer ciekawa lektora
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do oceny na masówke
Następny temat
Jak przejść z siłowni na Street workout?
