Czy taki trening coś da

Mój plan

Poniedziałek-klata,triceps,barki

Wtorek-biceps,plecy,nogi + brzuch o innej porze dnia na sw

Środa-plecy,triceps, Biceps

Czwartek-Klata,triceps, barki

Piątek-plecy,Biceps,nogi

Sobota- Klata, triceps

Niedziela- 3x trening na wszystko prócz nóg na Street workoucie.

Dodam, że 3 tygodnie ćwiczę tym planem i zakochałem się w tym treningu :D. Wcześniej robiłem fbw 7 x w tyg. Ale mniej efektów.

Rozpisz ćwiczenia, na pierwszy rzut oka - nie będę ściemniał, wygląda beznadziejnie

FBW 7x w tygodniu? Sam rozkład to nieporozumienie, pamiętaj, że rośniesz wtedy gdy odpoczywasz a nie gdy ćwiczysz.

Dobra, ale jaki byłby skutek tego że tak często trenuje? Zeszła by mi siła, waga czy byłbym przemeczony? nie znam skutków zbyt krótkiej regeneracji..

Spróbuj, a się przekonasz.

Możesz tak trenować tylko, że po jakimś czasie może wystąpić coś takiego, że nie będziesz chciał żyć z przemęczenia wiem po sobie jaki wykonywałem 12 treningów w tygodniu przez miesiąc na końcówce redukcji. Całe dnie chodziłem jak zombi oprócz treningów ;p.