Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-07-18 15:22:08
Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-07-18 15:22:08
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
Waga : ok 66 kg
Wzrost : 177
Staż treningowy: Od marca br z przerwą
Obwód pasa -82cm
Obwód klaty: -
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg (raz w tyg) rower(prawie codziennie)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: w sumie żadna specjalna tylko zdrowe odżywianie
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: -
Cel/problem/opis: Zrobić kilka kg masy mięśniowej, fajna sylwetka
Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-07-18 15:35:14
początkujący10Codzienna jazda na rowerze wystaczy
Też tak uważam, że w tym przypadku wystarczy Wszak przygoda z siłownią potrwa z miesiąc czy dwa, wiec nie ma się rozwodzić nad tematem nóg czy treningu w ogóle
Z takim podejsciem idz i porob cokolwiek zeby przywdy sobie nie zrobic i wystarczy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
początkujący10Codzienna jazda na rowerze wystaczy
niestety nie wystarxzy.
charakter wysilku jak i samego bodzca dla mięśnia jest zupelnie inny
rower bedzie atakowal wlokna wolnokurczliwe, budując wytrzymałość miesnia, ale nie bedzie dawal bodzaca przeciążeniowego w takim stopniu by budowac mase miesniowa. Co daje trening silowy, gdzie wysilem ma charakter glownie beztlenowy.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]