Piłka ręczna- jakie brać odżywki?

Witam.Mam 16 lat.Trenuję już od dłuższego czasu piłkę ręczną.Od września będzie to 14h tygodniowo.Chcę zacząć brać odżywki.Myślałem o BCAA i jakimiś witaminami.Dodam że jestem bramkarzem lecz mimo tego na treningu sporo biegam.Wykonuje sporo ćwiczeń tych samych co koledzy z pola.Brać do tego coś jeszcze?Z góry dziękuje za pomoc.

Pozdrawiam ,Kacper

moze być iso czy np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Hot-opis2103.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis25448.html?gclid=CPzbpdi6_80CFecocgod0VEOgA w zależnosci od smaku masz różne dodatki egcg, zen szen czy guarane

Brać zgodnie z deficytami w diecie, jako jej uzupełnianie.

Czy branie czegoś na pobudzenie przed treningiem w moim wieku będzie wskazane? Myślałem o kofeinie w tabletkach.

A po co?

Sport będę uprawiał prawie zawodowo a od przyszłego roku prawdopodobnie zawodowo.Na treningach muszę dawać z siebie naprawdę dużo.Dodam że specyfika bycia bramkarzem wymaga ciągłego skupienia i maksymalnej prędkości i myślę że biorąc coś pobudzającego będę mógł z siebie więcej dać i być bardziej skupionym.

Więc co byście myśleli o braniu kofeiny przed treningiem?

Kacper , jedynie co możesz robić to brać elektrolity, musisz być nawodniony,inaczej organizm nie będzie funkcjonować optymalnie,odwodniony będziesz, spowolnialy, bez reakcji , stawy będą sztywne narażone na kontuzje, jedynie co mode polecić to picie kawy przed meczem , to jest praktykowane u młodych tenisistów.Branie innych supli może spowodować pompę a ty musisz być luźny od początku do końca meczu.

"Zawodowo"? To idź do zawodowego lekarza. On będzie wiedział jakie wspomaganie jest potrzebne.

Kofeina może spowodować opóźnienie koordynacji ręka-oko co w przypadku bramkarza nie powinno występować. Będziesz za bardzo rozkojarzony.

w tm wieku żadne stymulanty Ci nie potrzebne, jak nie masz ochoty na treningi, jesteś zmęczony widocznie źle jadasz moze za mało sypiasz.

Ilu tu specjalistów od treningu bramkarskiego ,jeszcze raz powtarzam kawa jest wskazana , dzieci grające wyczynowo na tour tenisa piją zawsze kawę , co do innych napinaczy nie ,musisz być świeży i luźny . Trenowałem wielu bramkarzy od juniora po kadrę olimpijską.


Zmieniony przez - tv1canada w dniu 2016-07-18 19:06:05