Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
138
Witam. Może od miesiąca chodzę na siłownię systematycznie,ale mam problem mianowicie nie wiem od czego zacząć dokładnie chodzi o brzuch. Czy robić mase a później go jakoś zgubie czy lepiej odrazu iść w redukcję. Problem polega na tym ze ogólnie jestem szczupły gdyby nie trochę brzuszek...:) wzrost 190 waga 86 . Z góry dzięki za każdą pomoc.
Zmieniony przez - NieTy w dniu 2016-07-11 18:40:19
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ja bym zredukował trochę, możesz też zastosować rotację składnikami w diecie i w dni treningowe dajć bilans lekko na plus, w dni bez treningu na zero i obserwować.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Redukcje rób. Jeśli dobrze zaplanujesz dietę to możliwe, że uda się podczas jej trwania dołożyć trochę mięśni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
NieTy
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
georgu
ronie220
