Pytanie o rozciąganie dla opornych

Wiem że może już zakładałem temat. Ale no już po prostu nie mogę rozciągam się 6 miechów i progres widze tragiczny. Jedynie w frontach i obrotówkach jako taki jest. W okrężnych jest lipa. Nic się nie polepszyło. MAM PROBLEM CO DO SZPAGATU GDY GO ROBIE BOLI MNIE W OKOLICY KOLAN OD ZEWNĄTRZ. TAk SAMO KIEDY PRÓBUJE ROBIĆ OKRĘŻNE NA MOJĄ MAKSYMALNĄ WYSOKOŚĆ. JEŻELI KTOŚ MIAŁ Z TYM PROBLEM TO NIECH COŚ PODPOWIE!!! Ale ogólne pytanie jest jak powinna się rozciągać osoba której polepszanie elastyczności idzie jak małemu dziecku przepychanie samochodu.

Ciągle masz z tym problemy. Ja bym do fizjo poszedł, szczerze, niech by Ci zbadał mobilność i ruchomość kończyn, stawów, może masz jakieś zrotowane stawy, może jakieś kłopoty z powięziami. Mnie osobiście fizjo poskładał i dopiero dzięki wskazówkom od niego ruchomość i mobilność mi poszła. Bo okazało się, że mam stawy biodrowe zrotowane

No mam z tym problem i juz mnie to tak wkur... Koles zaczał chodzic na mt i rozciągać się długo po mnie i jest chyba z dwa razy lepiej rozciągnięty. A ja już 5 minutowych pozycij próbowałem

Kuba3452w, masz czas żeby ochłonąć do końca lipca.