Może być taki trening??

Trenuje 5 razy w tygodniu.Biore kreatyne i L-glutamine z glukozą oczywiście.
Mój trening:
Pn.Biceps-Triceps(Superseria i co tydzień zmieniam tak że oddzielnie bic i tric)
Wt.Barki-Brzuch
Śr.Plecy
Cz.Nogi-Biceps
Pt.-
Sob.Klatka i nieraz takie lekkie ruszenie barków(2 ćwiczenia po 2 serie po klacie)
Nd.-
Może tak być? Prosze o subiektywną ocene. Z góry dzieks.

Daj coś o sobie według szablunu:
"
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
"
to nie jest klub jasnowidzów

1.Trenuje pół roku
2.- Pierwszy miesiąc trenowałem tak żeby troche rogrzac mięśnie(lekkie ciężary i takie tam)
-po 6 miesiącach przytyłem z 62kg do 73kg.(może też dlatego że fajki rzuciłem),siła poszła i wygląd tez
3.Chce osiągnąć mase i siłe,rzeźbe mam dobrą,wytrzymałość też sie przyda
4.Sprzęt na siłowni mam taki że jest co potrzebne.Czas mam taki sobie,po powrocie ze szkoły
5.Przeciwwskazań medycznych nie ma

Nie wiem po co te wszystkie pytania jeśli ja tylko chciałem sie dowiedzieć czy dobry trening mam.No ale napisałem i prosze o odp. Pozdrowionka!!

po pol roku juz siegasz op kreatynke ?? po co tak szuybko ??

a polecam trening taki , partia 1x tydziuen widze po tej rozpisce ze nie lubisz polaczenie pleców z bicepsem i klaty z tricepsem
polecam
pon barki tric bic (przedramie)
wt nogi (brzuch)
s-
czw klatka (brzuch)
piatek plecy

A ja bym proponowal tyaki trening sam go ocen .Pon.Klatka 3-4cw. 10-8-6-4.Wtorek Plecy.Ta partia jest doza wiec mozesz spokojnie zrobic 4 cw caly czas tasama ilosc powturzen. Sroda wolna .Czwartek nogi do 15 powtorzen przyisady obowiazkowo. Piatek Biceps,Triceps super serje.Sobota barki 3-4 cw. dodatkowo jedno na kaptury podobna ilosc powtorzej jak poprzenio.Stosuj sie do diety, brzuch rob kiedy tam uwazasz .i pamietaj jesli chcesz zrobic mase to o zwiekszonej ilosci weglowodanow i bialka tylko pamietaj nie przesadz.Czekam na efekty i co o tym myslisz narka i powodzenia:)

brzuch odradzam robic w dzien treningu pleców- m.proste maja dosc.

Zapraszam dop Grupy II od Cyklu IV lub VI