kacperF11
Witam, mam 15 lat , waga 58 kg ,wzrost 170cm ,chcę nabrać trochę masy z użyciem białka w postaci w proszku lecz potrzebuję do tego diety wypisałby mi ktoś ? i ewentualnie jakiś dobry plan treningowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kuba3452w
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
247
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1388
Bez treningu nie nabierzesz mięśni a tłusz, a treningów jest pełno w internecie poszukaj.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Są dwie opcje:
1. Albo korzystasz z płatnych usług: PoTreningu.pl/dietetyk/trener personalny
2. Albo sam szukasz info tutaj na forum jak ulozyc diete, czytasz i probojesz cos stworzyc i dajesz do oceny na forum
1. Albo korzystasz z płatnych usług: PoTreningu.pl/dietetyk/trener personalny
2. Albo sam szukasz info tutaj na forum jak ulozyc diete, czytasz i probojesz cos stworzyc i dajesz do oceny na forum
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Dział Odżywianie, suple jeszcze nie teraz, a trening?
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
Jeśli chodzi o treningi to trenuje z ciężarami mniej więcej w lutym zacząłem , a na przełomie marzec maj miałem przerwę od czerwca znów regularnie trenuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
Błąd , nie marzec - maj tylko kwiecień - maj
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787699
Jak trening siłowy jest w porządku to trzeba ułożyć dietę. Dostałeś linki do tematów gdzie wszystkie informacje na temat układania diety znajdziesz.
Białko tylko jak uzupełnienie
Białko tylko jak uzupełnienie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
