Prawda o białku serwatkowym??? ja vs trener

Kefiry i jogurty w jakiej ilości na dzień? Bo to jest akurat dość "objętościowa" forma nabiału, 1 litr jest równoznaczny garstce białego sera, czy dwóm plasterkom żółtego...
Trzeba by zobaczyć taką dietę w szczegółach, bo ocenianie na oko, po paru słowach opisu, jest bez sensu.
Z tym, że nadmiar białka (jakiegokolwiek pochodzenia), jest zbędny - na pewno miał rację. Może też być szkodliwy dla zdrowia.

Dieta wygląda następująco
sniadanie
- wafle ryzowe
-kostka białego sera z joguertem owocowym, śliwki suszone

2 sniadanie
-banan, grejpfrut, wafle ryżowe , pomieszane z jogurtem greckim

Obiad
- chleb razowy i trochę masła, serek wiejski lub udko z kurczaka smażone na oliwie. Marchewka, groszek ogółem warzywa

Kolacja
-garsc orzechów z jogurtem bądź kefirem. twarożek z olejem rzepakowym i warzywami

jako przekąski w razie głodu pestki dyni. zalecenie, żeby nie najadać się do syta bo to spowalnia metabolizm a jeść mało i często. na co dzien litr-1,5 litra wody z sokiem z cytryny i łyżeczką soli himalajskiej


Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2016-07-08 19:02:51

Co najmniej dziwaczna ta dieta
Zalecenie o jedzeniu "mało i często, bo przy jedzeniu do syta spowalnia się metabolizm", to kompletny nonsens...
Lepiej ułóż sobie sam dietę wg wskazówek na forum w dziale odżywianie. Możesz najpierw poczytać co nieco o prawidłowej diecie.
Jeśli on ma takie pojęcie o treningu, jak o jedzeniu, to super . Chyba nie żartował, że wystarczy coś tam popodnosić.

Najpierw mówi że odzywki są chemiczne a potem daje ci do diety twaróg,jogurt,kefir w których jest to samo źródło czyli mleko pasteryzowane. Czysty koncentrat białka serwatkowewgo to białka mleka pasteryzowanego z odfiltrowanym tłuszczem i laktozą wysuszone na proch.

Odżywka jest uzyskiwana z mleka poprzez różne procesy, kiedyś serwatkę uważano za odpad w procesach mleczarskich.
od kilku lat stosuje odzywki białkowe i jakoś mój organizm sobie radzi z trawieniem.

Co do mięśni zbudowanych na odzywkach to moze neiraz okazać się prawdą, taka osoba trenuja ma jakąś dietę stosuje odżywki i ma nadwyżkę kaloryczną a po cyklu kończą się odzywki jest mniej kalorii dostarczonych do organizmu i jak ma utzrymać masę jak nie dostaje paliwa. Ale to jest długi proces od tak z dnia na dzien nic nei spadnie.

Co do diet to spójrz na siłownie jak niektórzy trenują i popatrz na ich sylwetki nei każdy wygląda super.

Trener nie zauważy kreatyny, po pierwsze nie musisz puchnąć a po drugie tak szybko masy nie nabierzesz jak dieta będzie kulała.

Jeszcze ładuje nabiał w każdym posiłku

patzrac na zalecenia trenera, jego podejscie do suplementacji oraz diete jaka Ci rozpisal, faktycznie lepiej zastosowac sie na poczatek do zalecen flexa i po prostu poszukac kogos bardziej ogarnietego bo tutaj nawet podstawy zywieniowe niestety lezą.

ciekawe jak wygladaja treningi jakie prowadzi

TomQ-MAG

ciekawe jak wygladaja treningi jakie prowadzi

Pewnie podobnie

Jak sam wspominał "wystarczy się poporuszać na siłowni, coś tam popodnosić i to tyle"

tez wlasnie, trzeba by bylo raz jeszcze zacząć od podstaw i gruntownie wszystko przemodelowac