PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A jak skończysz, to ponownie nie wcześniej, niż za 4 tyg.
...
Napisał(a)
wladnie skonczylem cykl V gr pierwszej
teraz bedzie regeneracja
przez 3 tyg cyklu silowego brałem carbo i białko , czy teraz podczas okresu regeneracji mam dalej je brac czy zrobic przerwe i zaczac je znów brac dopiero podczas normlanego cyklu?? (białka i carbo zostało mi na ok 2 tyg)
jeszcze jedno pytanie choc nie dotyczace suplemacji:
ile regeneracja powinna trwac w moim przypadku , 1 czy 2 tygodnie. choc cwiczylem ostro czuje ze tydzien starczy
Zmieniony przez - SiwyKL w dniu 2004-03-13 23:45:21
teraz bedzie regeneracja
przez 3 tyg cyklu silowego brałem carbo i białko , czy teraz podczas okresu regeneracji mam dalej je brac czy zrobic przerwe i zaczac je znów brac dopiero podczas normlanego cyklu?? (białka i carbo zostało mi na ok 2 tyg)
jeszcze jedno pytanie choc nie dotyczace suplemacji:
ile regeneracja powinna trwac w moim przypadku , 1 czy 2 tygodnie. choc cwiczylem ostro czuje ze tydzien starczy
Zmieniony przez - SiwyKL w dniu 2004-03-13 23:45:21
...
Napisał(a)
Carbo możesz odstawić,ale białko zostaw, to że jest się na regeneracji to nie oznacza że pokarm ma być gorszej jakości.
Skoro ostro ćwiczyłeś to 2 tygodnie się przydadzą, na trenowanie masz jeszcze dużo czasu.
Skoro ostro ćwiczyłeś to 2 tygodnie się przydadzą, na trenowanie masz jeszcze dużo czasu.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Można trochę mniej jeść bo mięśnie tak nie pracują, ale w podaży białka to bym nic nie zmieniał, co najwyżej można trochę zmniejszyc ilość węgli.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Mam pytanko: czy jest duża róznica pomiedzy proteinami a zwykłym białkiem serwatki? Jesli tak to jaka??? Ja np. jestem na cyklu redukcyjnym i wiem że powinienem spożywać dużo proein, ale czy zamiast protein mogę zastosowac izolat serwatki??
...
Napisał(a)
Serwatka to też proteiny. Różnice między serwatką, soją, kazeiną, białkiem jaja to różnice w aminogramie czyli stosunku zawartości konkretnych aminokwasów.
Na poziomie amatorskim dużego znaczenia to nie ma dlatego na okolice około treningowe warto WPC (koncentrat) lub WPI (Izolat) serwatki, koncentrat jest tańszy, a różnic między WPC a WPI nie zauważysz
Znaowu na noc najlepiej mieszankę białka (Hitec 90) lub Night protein z treca
Na poziomie amatorskim dużego znaczenia to nie ma dlatego na okolice około treningowe warto WPC (koncentrat) lub WPI (Izolat) serwatki, koncentrat jest tańszy, a różnic między WPC a WPI nie zauważysz
Znaowu na noc najlepiej mieszankę białka (Hitec 90) lub Night protein z treca
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź, w takim razie kupię koncetrat- znalazłem dobrą ofertę - 5KG za jedyne 70zł.:)
Skoro mój trening kończy sie o 19, to po powrocie do domu łtknąć białeczko a przed snem tuńczyka, czy może na odwrót???
Podobnie po obudzeniu - lepiej białęczko czy tuńczyka???
Skoro mój trening kończy sie o 19, to po powrocie do domu łtknąć białeczko a przed snem tuńczyka, czy może na odwrót???
Podobnie po obudzeniu - lepiej białęczko czy tuńczyka???
...
Napisał(a)
Gdzie taka tanią serwatkę znalazłeś?
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
niby tania ta serwatka, ale coś zaczynam mysleć że to WIELKA ŚCIEMA!!! Znalazłem to w lutowym numerze "Kulturystyka i fitness - SPORT dla wszystkich" Jeśli macie ten numer i chilkę czasu to spójrzcie na 71 stronę, na sam dół i napiszcie mi co o tym sądzicie...
Czy to możliwe aby DOBRA serwatka tyle kosztowała???
Czy to możliwe aby DOBRA serwatka tyle kosztowała???
Poprzedni temat
SNI nie przyznaje sie do THERMALA?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
Następny temat
ojojoj
Polecane artykuły