Układanie diety

dieta to ma byc cos zdrowego, ale i zarazem cos co lubisz wiec jak dla mnie okej, zobaczysz po kilku tygodniach jak bedzie wygladala twoja waga i owe miesnie brzucha (bez cwiczen na brzuch sie nie obejdzie)

Mozesz właczyc rowniez jak bedziessz mial ochote "CARDIO" do treningu

Wprowadź rozpiskę z osobnych produktów a nie gotowych dań. Takie coś nie ma żadnego sensu.

domer

Wprowadź rozpiskę z osobnych produktów a nie gotowych dań. Takie coś nie ma żadnego sensu.

dlaczego tak uważasz?

Siwwyy

dieta to ma byc cos zdrowego, ale i zarazem cos co lubisz wiec jak dla mnie okej, zobaczysz po kilku tygodniach jak bedzie wygladala twoja waga i owe miesnie brzucha (bez cwiczen na brzuch sie nie obejdzie)

oczywiście ćwiczenia i cardio będzie o to się nie trzeba martwić, tu tylko chcę dietę dopiąć :)

Ja wiem wiem, wiesz diete ułóż z produktów które lubisz ale najlepiej jak są z rubryki tych "zdrowych" i to cała trudność. Ściągnij sobie np. My fitness pal to aplikacja na telefon która w dość dobry sposób oblicza kaloryczność produktów

Nie można wprowadzać gotowych dań. To, że Ty robisz np zupę w pewien sposób nie znaczy, że tak samo będzie zrobiona ona przez osoba, która wprowadzała ją w tabele. To samo dotyczy np smażonej jajecznicy. Ty dasz 5g oleju kokosowego a w tabelach będzie użyte 15g. Każdy składnik posiłku wprowadzaj osobno.