gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. ! - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95708 Napisanych postów 366120 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673950

forma z dnia na dzień będzie się poprawiać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4566 Napisanych postów 35843 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263391

coraz lepiej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

bodymass

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32340

gienus klata Ci się najoporniej rozwija? mam ten sam problem ...

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Tak . Klatka to partia z ktora walcze. Ale w tym roku ja poprawiłem bardzo mocno

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95708 Napisanych postów 366120 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673950

Na tym polega ten sport.wiekszosc cos nadrabia/poprawia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Na masie atak na nogi i klatkę.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Ostatnia chyba fotka przed zawodami, zmęczenie zaczyna mi w głowie wiercić. Jeszcze 14 dni i w koncu bede mógł się najeść , waga dziś najniższa od 3 lat czyli 79,8kg. 800g do limitu brakuje jeszcze, ale tym sie nie musze przejmowac po odwodnieniu jeszcze zleci trochę i będę miał niedowagę. Okres masowy trzebabędzie wykorzystać, dołożyć sporo mięsa , ale założenie było "wytnij sie na maxa, nie patrz na wagę"

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95708 Napisanych postów 366120 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673950

nogi na zdjęciu wyszły mega dobrze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

nogi to kwestia pokazania w sumie, przyglądałem się na filmikach z zawodów ułozenie stóp i jak widać, wiele zmienia. W pasie dziś 76cm.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

I ja się w końcu doczekałem żyłek na brzuchu, cały czas na niskich węglach, więc dopiero jak zacznę ładować konkretniej to wyjdą , teraz takie przebicie