...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Po to co widzę to w 90kg wbiję się bez problemu. Generalnie ma być dobra forma i dobra zabawa.
90+ mi nie leży bo tam mogą być dziki po 110kg na dobrej żyle. Będę wyglądał przy nich jak dziecko z Oświęcimia
90+ mi nie leży bo tam mogą być dziki po 110kg na dobrej żyle. Będę wyglądał przy nich jak dziecko z Oświęcimia
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Luźno, waga jest dzień przed więc nie wyjdziesz płaski, a forma będzie bdb
...
Napisał(a)
w tamtym roku raptem kilku miało ponad sto kilo w tym roku po tej akcji z Pzkifem to jak nazbiera się w 90 + tylu chłopa aby finał rozegrać to będzie dobrze :)
...
Napisał(a)
W 90kg obawiam się tego samego. Najwyżej medal będzie pewny
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Forma kozak. Jak to w pl jest wazenie np w piatek kolo obiadu z konferencja a scena sobita rano finaly sobota wiczor ?
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-27 16:10:34
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-27 16:10:34
...
Napisał(a)
Zależy od zawodów. Jak potencjalnie jest dużo startujących, to weryfikacja jest dzień wczesniej. Potem np. plażowi chłopcy wychodzą rano, a kulturyści popołudniu/wieczorem.
1
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Śledzę cały czas i po cichu dopinguje;) kalorie cały czas bez zmian? jak wygląda teraz ilość siłowych, cardio, interwałów w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zdziwisz się
4 x siłowy, 5-6 x cardio/interwał.
Carb cycling leci.
Dzień treningu nóg 400g ww, 275g b, 50g tł, pozostałe dni treningowe 300g ww, dnt 200g ww.
4 x siłowy, 5-6 x cardio/interwał.
Carb cycling leci.
Dzień treningu nóg 400g ww, 275g b, 50g tł, pozostałe dni treningowe 300g ww, dnt 200g ww.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
jak u Ciebie z regeneracją nóg?
ja zauważyłem, że w każdych kolejnych tygodniach redukcji te nogi co raz bardziej są obolałe od ciągłych interwałów/aerobów/treningów siłowych
ja zauważyłem, że w każdych kolejnych tygodniach redukcji te nogi co raz bardziej są obolałe od ciągłych interwałów/aerobów/treningów siłowych
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - podział partii mięśniowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
ocena planu
Polecane artykuły