Do 90 spokojnie wejdzie 
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
22088
Napisanych postów
32444
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893106
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1549
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Po to co widzę to w 90kg wbiję się bez problemu. Generalnie ma być dobra forma i dobra zabawa.
90+ mi nie leży bo tam mogą być dziki po 110kg na dobrej żyle. Będę wyglądał przy nich jak dziecko z Oświęcimia
90+ mi nie leży bo tam mogą być dziki po 110kg na dobrej żyle. Będę wyglądał przy nich jak dziecko z Oświęcimia
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
22088
Napisanych postów
32444
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893106
Luźno, waga jest dzień przed więc nie wyjdziesz płaski, a forma będzie bdb
...
subaraszi
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1010
w tamtym roku raptem kilku miało ponad sto kilo w tym roku po tej akcji z Pzkifem to jak nazbiera się w 90 + tylu chłopa aby finał rozegrać to będzie dobrze :)
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1549
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
W 90kg obawiam się tego samego. Najwyżej medal będzie pewny
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
mm1986
Ekspert
Szacuny
640
Napisanych postów
11875
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
88271
Forma kozak. Jak to w pl jest wazenie np w piatek kolo obiadu z konferencja a scena sobita rano finaly sobota wiczor ?
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-27 16:10:34
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-27 16:10:34
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Zależy od zawodów. Jak potencjalnie jest dużo startujących, to weryfikacja jest dzień wczesniej. Potem np. plażowi chłopcy wychodzą rano, a kulturyści popołudniu/wieczorem.
1
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Tomaszzzz
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
204
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
191012
Śledzę cały czas i po cichu dopinguje;) kalorie cały czas bez zmian? jak wygląda teraz ilość siłowych, cardio, interwałów w tygodniu?
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1549
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Zdziwisz się
4 x siłowy, 5-6 x cardio/interwał.
Carb cycling leci.
Dzień treningu nóg 400g ww, 275g b, 50g tł, pozostałe dni treningowe 300g ww, dnt 200g ww.
4 x siłowy, 5-6 x cardio/interwał.
Carb cycling leci.
Dzień treningu nóg 400g ww, 275g b, 50g tł, pozostałe dni treningowe 300g ww, dnt 200g ww.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2542
Napisanych postów
13588
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
jak u Ciebie z regeneracją nóg?
ja zauważyłem, że w każdych kolejnych tygodniach redukcji te nogi co raz bardziej są obolałe od ciągłych interwałów/aerobów/treningów siłowych
ja zauważyłem, że w każdych kolejnych tygodniach redukcji te nogi co raz bardziej są obolałe od ciągłych interwałów/aerobów/treningów siłowych
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - podział partii mięśniowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
ocena planu
