białko - odchudzanie

Witam,
jak stosowac białko by zrzucic kilka kilo, przy czym rzadko ćwiczę, bo całe dnie w biegu...

Witam.

Twoje pytanie jest niedorzeczne. Gdyby to było takie proste nikt by nie miał nadwagi na tym świecie. Same białko w sobie ( odżywka ) jest tylko pomocą w uzupełnieniu określonej ilości białka dziennego, skoro nie posiadasz nawet zarysu diety, stosowanie odżywki białkowej będzie mijało się z celem, całkowicie. ( SZKODA PIENIĘDZY ) krótką pisząc.

nic nie jest niedorzeczne...pytam jak stosować białko w takim celu czyli z jaka dieta to połączyć...jestem słodkożerna, zatem chcę to zastąpic białkiem czekoladowym...

dzieki za super poradę, ależ mnie oświeciłeś... super fachowa pomoc tu faktycznie...

cicha123

nic nie jest niedorzeczne...pytam jak stosować białko w takim celu czyli z jaka dieta to połączyć...jestem słodkożerna, zatem chcę to zastąpic białkiem czekoladowym...

Dostałaś klarowną odpowiedź.

Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę. Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne dzienne na białko, będziesz wiedziała jaka ilość protein uzupełnić z odżywki. Być może okaże się, że nie będziesz musiała w ogóle - ponieważ będziesz w stanie adekwatną ilość dostarczać z konwencjonalnej żywności.

Zapraszam do działu Odżywianie.

tak samo można zapytać jak jeść pierś kurczaka by zrzucić parę kilo, to nis innego jak zamiennik jedzenia. W dziale kuchnia jest sporo przepisów na zdrowe słodkości, pozatym po treningu dobrym można zjeść coś słodkiego.

Jeszcze chciałem dodać do mojej wypowiedzi ( bo już nie mam możliwości edycji ) jeżeli masz problemy ze słodkim, warto pomyśleć o skorygowaniu swojego jadłospisu, tudzież owoce zdadzą świetnie egzamin które stanowią niskokaloryczny substytut słodyczy, ( ich zaletą jest wysoka gęstość odżywcza, i niska energetyczna ) reasumując ciężko ''przedawkować'' w jedzeniu owoców. Np: 100g truskawek to około 28kcal, a człowiek z reguły nie będzie w stanie zjeść kg na raz.

Odniosłem się do kwestii żywieniowej w tym temacie, a to nie jest od tego dział.
Tak więc proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE.

witaj.
jest w tym pewna logika
na pewno duzo korzystaniejsza opcja bedzie wypic slodkiego wheya zamiast zjesc porcji slodyczy, ktore dostarcza zupelnie innych makro i kaloryki.

jednak sam w sobie taki zabieg niekoniecznie bedzie wiazal sie z utrata masy ciala.

na pewno kaloryka diety bedzie nizsza.

A po co ten seksizm? Wszystkowiedzący mężczyzno