Makroskladniki na wyostrzenie sylwetki.

Witam
Czy jest możliwe ograniczenie/zmienienie (jedzenia,makrosladnikow) by na 1 dzien wyostrzyć sylwetke.Ze wzgledu na zdjecia.
Mam poniżej 10 % bf ,ale chcialbym by wygladalo to jeszcze ciut lepiej.
Pozdrawiam :)

Mozesz spróbowac się odwodnic aczkolwiek nie wiem czy jest sens. Po prostu przypnij diete na 100% i trzymaj trening i wystarczy w dzien zdjec nic nie jedz np od rana ani nie pij, dopiero po sesji. Zawsze coś to da.

Dzieki ,jesli nikt nie bedzie mial innych pomyslow to sprawdze ale licze ze moze znajdzie sie jakis zloty srodek :D

Witaj,
Typowe głodzenie i odwodnienie jak użytkownik wyżej polecił może spowodować nawet zatrzymanie wody. Najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie i określimy czy jest sens takiej zabawy. Generalnie można zrobić 10 dni vlcd i dać ładowanie przed sesją.
Pozdrawiam

Co do odwodnienia to watpie zeby spowodowało zatrzymanie wody. o głodzeniu sie nawet nie wspomnialem tylko ze w dzien zdjec po prostu nie zjesc rano i tyle na pewno pas bedzie węższy wtedy. Co do ładowania to nwm czy to jest dobry pomysł zeby byc lepiej dociętym, na pewno bedzie optycznie wiekszy ale czy bardziej wyciety to juz chyba nie koniecznie ;/.

youtubecn11

Co do odwodnienia to watpie zeby spowodowało zatrzymanie wody. o głodzeniu sie nawet nie wspomnialem tylko ze w dzien zdjec po prostu nie zjesc rano i tyle na pewno pas bedzie węższy wtedy. Co do ładowania to nwm czy to jest dobry pomysł zeby byc lepiej dociętym, na pewno bedzie optycznie wiekszy ale czy bardziej wyciety to juz chyba nie koniecznie ;/.

A Ty myślisz, że na zawodach co kulturyści/ bikiniary robią?

Ładowanie właśnie, w sam dzień wyjścia na scene...bo cały czas będą na redu glikogen w mięśniach jest znikomy, a robiąc "ładowanie" mięśnie na rozum się wypełniają, więc są kształtne i bardziej wyraźne...prościej się nie da.

Ale nie mówmy tutaj o zawodowcach którzy jeszcze przed startem dają synthol zeby uwydadnić ten miesien i są na koxie no halo. Owszem po ładowaniu są pełniejsi ale autorem tematu jest zapewne osoba trenujące naturalnie więc nwm czy jest u niego sens ładowania przed startem skoro chce być wyrazisty. Mi np załodowanie wegli nie sluzy gdyż pomimo tego ze jestem optycznie wiekszy to mam wywalony bęben... Jaki sens do zdjeć ?

Więc nieumiejętnie dokonujesz ładowania.


A halo...lubie teksty, że zawodnicy sa na koksie...i wszyscy przeciez cos biorą. HALO;]


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-20 15:28:13

youtubecn11

Ale nie mówmy tutaj o zawodowcach którzy jeszcze przed startem dają synthol zeby uwydadnić ten miesien i są na koxie no halo. Owszem po ładowaniu są pełniejsi ale autorem tematu jest zapewne osoba trenujące naturalnie więc nwm czy jest u niego sens ładowania przed startem skoro chce być wyrazisty. Mi np załodowanie wegli nie sluzy gdyż pomimo tego ze jestem optycznie wiekszy to mam wywalony bęben... Jaki sens do zdjeć ?

To widocznie nie wiesz jak się robi ładowania , po to się robi by zassało brzuch
Pozdrawiam

Kwestia tego ile masz czasu do tej sesji.

A gdyby dzien przed postawic wysoko bialko i tluszcze ,nisko wegle ,a w dzien zdj dac to cale ladowanie ? jestem zielony w tym temacie wiec to czyste pytanie :> ogolnie chodzi mi o tak zwana pompe miesniowa gdyz jeszcze przed zdj bede mial trening