...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanie a więc przeczytałem że chodzenie na siłownię obniża stres tak samo jak dodaje pewności siebie. Moje pytanie: czy to prawda że siłownia obniża stres i zwiększa pewność siebie a jak tak to czy dużo obniża stres i zwiększa pewność siebie, i czy są jeszcze jakieś plusy tego typu przy chodzeniu na siłownię? Z góry dzięki i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Wszystko tak na prawdę zależy jak rozładowujemy stres i co nam pomaga. Aktywność fizyczna bardzo pomaga w redukcji stresu i co do tego nie ma wątpliwości. Jak się człowiek porządnie zmęczy to potrafi sporo poziom stresu obniżyć. Dodatkowy plus aktywności fizycznej jest taki, że odcinamy się niejako od problemów i stresu i nie myślimy o tym.
Wchodzimy na siłownię i problemy zostawiamy za drzwiami, skupiany się na treningu, ćwiczeniach, seriach, obciążeniach, technice to wszystko sprawia, że myślami jesteśmy tu i teraz, a nie przy problemach dnia codziennego. Reset dla psychiki bardzo ważna rzeczy.
Czy siłownia dodaje pewności siebie? Oczywiście, że tak. Jak jesteśmy słabi fizycznie, nasza sylwetka wygląda słabo to i samoocena jest nisko. A siłownia poprawi naszą sprawność, poprawi naszą sylwetkę, a to wszystko dołoży nam pewności siebie.
Przy czym to jedna z wielu cegiełek, które składają się na poczucie własnej wartości musimy cały czas nad tym pracować i tak nastawiać się mentalnie żeby nasza samoocena nie spadała, a rosła.
Polecamy również: Walka ze stresem! Redukuj stres na 4 sposoby i buduj mięśnie
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-23 16:53:54
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiadomo jestes coraz wiekszy/lepiej wyglądasz, ludzir zaczynaja inaczej na Ciebie patrzec to automatycznie pewność siebie wzrasta
1
...
Napisał(a)
Wysiłek siłowy powoduje wzrost wydzielania przeróżnych hormonów w tym dopamin i obniża hormon stresu jakim jest kortyzol. Poza tym można się wyładować. Wzrasta i pewność siebie i łagodzony jest stres. ;>
...
Napisał(a)
Długi i intensywny trening akurat podnosi poziom kortyzolu Ale ten hormon również nam jest w pewnej mierze i pewnych sytuacjach potrzebny.
Ale siłownia faktycznie pomaga się wyładować i poczuć lepiej-jeśli oczywiście nie zmuszamy się do treningu.
Ale siłownia faktycznie pomaga się wyładować i poczuć lepiej-jeśli oczywiście nie zmuszamy się do treningu.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
To wkoncu zwiększa czy zmniejsza poziom kortyzolu :)?, pozdrawiam.
Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-06-12 20:14:51
Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-06-12 20:14:51
...
Napisał(a)
Tak. Istotny jest tez czas i intensywność. Jesli cwiczysz dwie godziny lub kręcisz godzinne aeroby to kortyzol bedzie wysoko. Ale to Cie nie musi zabijać Co ciekawe ludzie z rana tez maja bardzo wysoki poziom tego hormonu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A to może wiecie może ile Min-h trzeba ćwiczyć żeby było dobrze? I czy jak bym robił tego typu treningi, pon biceps + Triceps / Srd klatka, brzuch, barki / piątek nogi, plecu / czy było by dobrze czy jednak w którymś z tych dni ćwicze za dużo a jak tak to w którym? Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Zalany ektomorfik
Następny temat
Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem
Polecane artykuły