płatki vs kasze

Witam
Co jest lepsze, mniej przetworzone? Przejadly mi sie kasze i chetnie zastapilbym je platkami. A platków jest cala masa.

Witaj,
Nie lepiej ziemniaki , bataty a z płatków można dawać jaglane, gryczane, ryżowe próbuj i sam wybierz.
Pozdrawiam

Ziemniaki jem raz dziennie. A ryżowe to nie syf? Myslalem o owsianych, orkiszowych, zytnich, gryczanych, jaglanych. Chcialbym 3 posilki z platkami + 1 z ziemanikami +ostatni jem bez wegli. Moze byc?


Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-06-10 18:09:18

Na Twoim miejscu zostawiłbym kasze i dorzucił płatki. Ważne jest urozmaicenie diety. Nie ma sensu rezygnować z kasz na poczet płatków tylko dlatego że kasze Ci się znudziły. Zmniejsz jedno, dorzucając drugie. Proste:)

Tak zrobie. Z tego co czytam w internecie wiekszosc zawodnikow je codziennie to samo. Lepiej ulozyc diete 3-4dniowa?

lepiej urozmaicać niż jesc dzien w dzien to samo

Sprawdź sobie kasze owsianą, może Ci będzie fajnie wchodzić.


Zmieniony przez - murlion w dniu 2016-06-10 22:04:05

frytkizchleba

Tak zrobie. Z tego co czytam w internecie wiekszosc zawodnikow je codziennie to samo. Lepiej ulozyc diete 3-4dniowa?

Gdybym ja jadał codziennie to samo to chyba bym się porzygał:) Możesz zrobić tak jak napisałeś, czyli rozpisać sobie dietę co 3,4 dni. Ja natomiast robię tak: W każda niedzielę układam robię rozpiskę na nadchodzący tydzień i sru na zakupy, np:
Poniedziałek: Rybka + ryż brązowy
Wtorek: Kurak + kasza gryczana
Środa: Wołowina + ziemniaki
Czwartek: Kurak + ryż biały
Piatek: Rybka + kasza jaglana
Sobota: Kurak + ziemniaki
Niedziela: Indyk / jakieś podroby + ryż brązowy
Pamietaj że kazdy rodzaj mięcha które wsuwasz inaczej smakuje z ryżem (brązowym i białym), inaczej z kaszą, inaczej z ziemniakami.
Do tego wcinasz warzywa z którymi to już masz nieograniczone pole manewru. Ponadto zawsze kasze, ryż itp możesz przyprawić jakimiś ziołami które całkowicie zmieniają smak:) Płatki ładuj raczej na śniadanie + jakieś owoce + orzechy, słonecznik, dynia, miód itd itp
Miksuj, testuj a sam się przekonasz że to fajna sprawa.
Najwazniejsze jest urozmaicenie:)

Od kiedy płatki ryżowe to syf? Przypominam że kasze jako produkt zbożowy zawierają gluten, więc nie powiedziałbym że płatki ryżowe to syf. Tak jak chłopaki wyżej: wcinaj jaglane, ryżowe, ziemniaki, ryż biały, paraboliczny, basmati, urozmaicaj

Gats 2

Od kiedy płatki ryżowe to syf? Przypominam że kasze jako produkt zbożowy zawierają gluten, więc nie powiedziałbym że płatki ryżowe to syf. Tak jak chłopaki wyżej: wcinaj jaglane, ryżowe, ziemniaki, ryż biały, paraboliczny, basmati, urozmaicaj

Kasza manna oraz jęczmienna zawiera gluten.
Gryczana i jaglana nie zawiera glutenu:)

Tak, racja, użyłem skrótu myślowego, po prostu większość kasz jednak gluten zawiera, o tak to ujmę