...
Napisał(a)
To zależy na ile będziesz w stanie progresować, pierwsze tygodnie to okres adaptacji, więc nastawiłabym się na te 8 tygodni chociaż. Guma i piłka się przydadzą, więc jeśli masz możliwość zakupu to super. No a orbi to po co? Zrób porządnie siłowy to nie będziesz miała siły na więcej
...
Napisał(a)
aha zapomniałam jeszcze zapytać w jaki sposób wykonywać ten trening 3 razy w tygodniu jakoś na przemian raz A raz B?
...
Napisał(a)
dokladnie tak robisz na zmiane przy 3 treningach w tygdiniu wychodzi A B A w pierwszym tygodniu, B A B w drugim tygodniu i tak dalej
...
Napisał(a)
Dokładnie. Robisz A, dzień przerwy, B, dzień przerwy, A, dwa dni przerwy i kolejny tydzień tak samo lecisz od B. Jak raz na jakiś czas się zdarzą dwa treningi pod rząd to większego problemu nie ma, jednak jest to fbw, więc raczej staraj się robić co drugi dzień.
...
Napisał(a)
mam pytanie odnośnie treningu A B1 (wyciskanie sztangi skos góra) czy to ma być na ławeczce tak jak na tym filmiku?
...
Napisał(a)
trening B2 (przyciąganie drązka dolnego siedzac do brzucha - wiosło sztangielka) czy to o to chodzi:
Polecane artykuły