Dysproporcje - ciężary , gimnastyka sportowa

Up. Ja się chetnie porównam... Widać ze jestes totalnie zielony i nic nie wiesz nie wytrzymałbys jednego treningu z kimś ogarnietym na tym forum. Po drugie od kiedy to rzeźba jest wyznacznikiem posiadania pojęcia o sporcie ? Możesz mieć 190cm wzrostu ważyc 50kg i mieć wtedy logicznie zaj**ista rzeźbe i co? Dmuchnie wiatr i cie zwieje :).
Nie masz co się spinać bo to jest bez sensu.

ArcziAJ

krawat

Swoja drogą trening strasznie lichy. Gdzie jakieś wiosła?

0 POJĘCIA? NIE WYDAJE MI SIĘ, CHODŹ SIĘ USTAW GDZIEŚ TO PORÓWNAMY JAK TAM TWOJA RZEŹBA ;)).

Hmm przecież ja nawet do Ciebie nie pisałem wariacie:)
No i czy ktoś tu cokolwiek pisał o rzeźbie?
Wyluzuj portki pozdro.

Ej chłopaki, w treningu pull dobra kolejność?

Martwy ciąg
Podciąganie nachwyt z obciążeniem
Wiosłowanie sztangą
Podciąganie podchwyt z obciążeniem



Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2016-06-07 17:03:53

Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2016-06-07 17:05:24

Nie jestem pewny czy pull to martwy ;p a tak to spoko kolejnosc aczkowliek ja zawsze zaczynam trening pleców od podciagania ;p

No przeciez martwy to pull :]

A jak zrobie pull push 4 dni

Pon/ czw push
Przysiady
Wspiecia
Hspu
Dipy
Pompki na kolkach gimnastycznych

Wtk/ ptk pull
Martwy
Podciaganie nachw
Wioslo
Podciaganie podch

Tak to zrobic?
Dam rade jeden dzien przysiad a drugi martwy ?
Nie bedzie za duzo dla kregoslupa?

Z martwym to tak różnie bywa, mozna się sprzeczać, w sumie część ćwiczenia się wykonuje wypychając na nogach coś podobnego do przysiadów, to jest złożone ćwiczenie, znowu np przedni akton barków czy bok sporo osób robi np unoszenia i dają go do push bo są na barki a tak to w sumie ciągniemy hantelki a nie wypychamy

Serio masz 20 lat?

krawat

Serio masz 20 lat?

NIE, 33 GIMBUSIE. DAWAJ NA KRAKÓW

Heh ok ok.