Dieta - dni treningowe i nietreningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GoldBergz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 125

Witam.

Mam pytanie odnośnie ilości mikroskładników w diecie.
Jeżeli wszystkie odżywki, jakie mamy wliczone w bilans, zażywamy przed/po treningiem, to oczywistą rzeczą jest, że
nie bierzemy ich w dni nietreningowe.
Ale zmienia to ilość mikroskładników!

Np. w poniedziałek robię trening siłowy + aero, gdzie na cały dzien wychodzi mi
Kcal2953-B200-W380-T62

A w dzień nietreningowy wychodzi mi
Kcal2745-B160-W374-T61

Czy tak faktycznie powinno być, i jest jak powinno być, czy muszę więcej mięcha wrzucić do diety w te dni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz nie musisz, jak wszystko idzie ok to nic nie zmieniaj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...