GoldBergz

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2026 (03:34)

Data rejestracji 11.04.2016 (20:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - dni treningowe i nietreningowe witam. mam pytanie odnośnie ilości mikroskładników w diecie. jeżeli wszystkie odżywki, jakie mamy wliczone w bilans, zażywamy przed/po treningiem, to oczywistą rzeczą jest, że nie bierzemy ich w dni nietreningowe. ale zmienia to ilość	5	2016-06-04 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- System do oceny witam. zaczynam swoją 1 redukcję w życiu. od początku poszedłem prosto z 55 kg, aż do 89 kg. przy takiej zmianie, trochę tłuszczu się podłapało, stąd ta potrzeba. ale do rzeczy- chcę, aby ta redukcja była najlepiej ułożona. dlatego podzielę	9	2016-05-15 20:13
Odżywki i suplementy	BCAA Aeroby-Interwały - CHAOS witam. wiem, że było mnóstwooooo tematów założonych, dotyczących przyjmowania bcaa na redukcji, ale nikt nigdy twardo nie uzasadnił dlaczego... przestudiowałem większość tematów, i jest ogromna bitwa, między zażywaniem bcaa przed treningiem	1	2016-05-11 01:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - dni treningowe i nietreningowe	2016-06-04 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - dni treningowe i nietreningowe	2016-06-04 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- System do oceny	2016-05-16 01:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- System do oceny	2016-05-15 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- System do oceny	2016-05-15 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- System do oceny	2016-05-15 21:06