Trening siłowy przy uszkodzonym oku, co mogę?

Cześć, ponad miesiac temu w wyniku uderzenia piłka na meczu wystapiło w oku wstrząśnienie siatkówki, zblednienie siatkówki, ciśnienie oka na Max 21 miałem 48. Po tygodniu pozostały tylko wybroczyny na siatkówce (skupisko i kilka małych). Teraz byłem u okulisty i jest mniej wybroczyn ale nadal pozostało ich trochę. Powoli zaczynam wracać do treningów nic z okiem sie nie dzieje, wiec chciałbym sie spytać czy jest jakaś metoda treningowa, która byłaby bezpieczna w moim stanie, tzn. aby nie wzrastało ciśnienie w oku, zbyt gwałtownych ruchów itp. Piłkę nożna trenuje 12 lat.

Pozdrawiam i dziękuje ;)

Metoda treningu siłowego, mam 17 lat

Ale takie rzeczy może Ci powiedzieć tylko okulista czy możesz trenować czy nie bo to on jest kompetentny aby ocenić stan oka.
Lepiej nie ryzykować tylko wszystko poczekać aż wszystko się zagoi.

Większośc ćwiczeń siłowych będzie podnosiło ciśnienie.
Dobrze gdybyś skonsultował się z lekarzem czy w ogóle trening oporowy jest dla Ciebie.

Później możemy ewentualnie doradzić jakieś lżejsze ćwiczenia w konkretnych pozycjach.

Lekarze od początku nie pozwalali na żaden wysiłek, powiedzieli ze do 3 kg mogę podnosić, nie mogę głowy w dół kierować i od 23.04 dostałem zwolnienie z wf-u. Z tego co sie dowiedziałem to ciśnienie tętnicze nie ma powiązania z ciśnieniem oka. Lekarze sa bardzo zachowawczy.

Ale chyba rozumiesz, że my w tej sytuacji nie możemy niczego doradzic. Jeśli Twój stan zdrowia się pogorszy to niestety winę zrzucisz na nas

Może warto byłoby poszukać innego specjalisty i ewentualnie dogadać sie z jakims lekarzem sporotwym, czy spotkał sie z takim przypadkiem.

Nie No chłopaki Wy możecie cos napisać ja i tak podejmą swoją decyzje, jedynie chciałem sie poradzić. Jednak chyba czerwiec z głowy :/

Powiem tak: na pewno zaszkodzą Ci ciężkie przysiady, martwe ciągu i ćwiczenia w pozycji głową w dół. Jakieś delikatne izolacje z małym ciężarem być może by nie zaszkodziły, ale to nadal....być może.

Pełnoletni nie jestem wiec pogadam z rodzicami moze jakiegoś jeszcze lekarza sie poradzę. Pomyśle nad mniejszym obciążeniem, wybranych ćwiczeniach itp

Wysilek szczegolnie z ciezarami powóduje wzrost cisnienia gdzie przy niektórych wadach wzroku jest on kategorycznie zabroniony. musisz sie dowiedziec u swojego lekarza czy mozesz cwiczyc jezeli powie ze nie no to niestety musisz znalezc inna formę aktywnosci fizycznej, Streetworkout nie bylby nawet złym rozwiazaniem ale tez nie wszystko.