Ćwiczenia na siłowni dla piłkarza ręcznego.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279

Witam.Potrzebuję waszej pomocy.
Sprawa wygląda tak.
Gram w piłkę ręczną 4 lata.Zacząłem chodzić na siłownię lecz tu mam problem jakie ćwiczenia wykonywać.
Obecnie robię trening Push&Pull.
Proszę o szybka odpowiedź.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777747

Trenujesz w jakiejś sekcji piłki ręcznej? Trener nie pomaga w jakimś wsparciu przez siłownię piłki ręcznej?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dokładnie, spróbuj skonsultować z trenerem, jeśli jest ogarnięty. Jeśli nie, to ja wybrałbym FBW z elementami dynamiki, a nie typowo kulturystyczny trening dzielony. No chyba, że celem jest budowa sylwetki, a szczypiorniak to tylko hobby poboczne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wariat385

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279

Tak gram w klubie.Trener powiedział żebym poradził się bardziej kogoś doświadczonego i kto się dobrze na tym zna.Celem jest zwiększenie siły dynamiki oraz trochę na przybraniu masy.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Tak jak mówie FBW na dwa zestawy + elementy dynamiki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wariat385

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279

Przez jak długi okres robić trening FBW?
Oraz w ilu seriach po ile powtórzeń.
Czy może być taki plan:
Dzień 1
-Klata
-Barki
-Nogi
-Brzuch
Dzień 2
-Biceps
-Triceps
-Plecy
-Przedramie

...