Ćwiczenia na siłowni dla piłkarza ręcznego.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2783

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wariat385

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 279

Witam.Potrzebuję waszej pomocy.
Sprawa wygląda tak.
Gram w piłkę ręczną 4 lata.Zacząłem chodzić na siłownię lecz tu mam problem jakie ćwiczenia wykonywać.
Obecnie robię trening Push&Pull.
Proszę o szybka odpowiedź.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Trenujesz w jakiejś sekcji piłki ręcznej? Trener nie pomaga w jakimś wsparciu przez siłownię piłki ręcznej?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dokładnie, spróbuj skonsultować z trenerem, jeśli jest ogarnięty. Jeśli nie, to ja wybrałbym FBW z elementami dynamiki, a nie typowo kulturystyczny trening dzielony. No chyba, że celem jest budowa sylwetki, a szczypiorniak to tylko hobby poboczne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wariat385

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 279

Tak gram w klubie.Trener powiedział żebym poradził się bardziej kogoś doświadczonego i kto się dobrze na tym zna.Celem jest zwiększenie siły dynamiki oraz trochę na przybraniu masy.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tak jak mówie FBW na dwa zestawy + elementy dynamiki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wariat385

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 279

Przez jak długi okres robić trening FBW?
Oraz w ilu seriach po ile powtórzeń.
Czy może być taki plan:
Dzień 1
-Klata
-Barki
-Nogi
-Brzuch
Dzień 2
-Biceps
-Triceps
-Plecy
-Przedramie

...