[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

zdradze maly sekret, do jutra piorko o 60procent taniej w tessco.
ja jeszcze z 10kg dokupie jutro
Moze zbytnio serowego smaku nie ma, ale na redu,vlcd, hc czy ogolnie do podbicia bialka dla mnie swietny produkt.
15zl zamiast 35
od razu kura z pomidorem, rzodkiewka, serem, sosem chili ,sojowym - low kcal sosy i przyprawami wjechala

Wszystko bardzo chaotycznie pisane.

Czyli co, będąc cukrzykiem i jadąc na tłuszczach nasyconych także mogę spowodować podniesienie cukru? Jak to rozumieć?

Niezła forma, zapas ziółek tak jak na zakończenie świata do bunkru :D Naucz mnie tak skakać, zapłace krocie :D

Odnosnie ziolek nowe moje wspomagacze doszly, Zen szen syberyjski nie znam nic lepszego na poprawianie samopoczucia
, kwestie trzezwego myslenia i ogolnie poprawienie nastroju, nawet na 1300kcal - vlcd mozna chodzic usmiechnietym.

warto dodac ze nalewski sa najlepsze z tego co wiem, bo duzo cennych substancji rozpuszcza sie w alkoholu

Bajerki od my protein kupione za 30procent ceny ( bylo 70 znikzki ) wiec zamiast 1600 zaplacilem z 500zl :)

Ostatnio czesto lecial wlasnie vlcd z 240b, 60ww, 30t lecialo( 40ww przed treningowo jedynie zeby troche tego gliko byl w meisniac ), moc deliaktnie spadla, ale organizm odpoczal od tej nadwyzki kcal i niedlugo zaczniemy dodawac kcal i nabijac sie weglami jak dzik

kakao + bialka jaj + babka plesznik + stevia+maka odtluszczona z pestek dyni,40g wpc pozniej taka papke wylewamy na papier - 30min na 190stopni i wychodzi wrecz taki piernik :)

mimo ze 1300kcal to pompa jest dzieki wegla pre wrokout sporej ilosci sodu, glierolu, akkg, kreatynie
po treningu dopiero wygladam jak zwloki na tej kaloryce :)
boczki nieco poscodzily bardziej mi sie zdaje, miesa mysle ze nic nie poelcialo
wrzuce niedlugo fotki startowe i lecimy z masa.
poki co jeszcze przetrzymam, te niskie kcal

















Piter nie wiem w jaki sposob tluszcze nasycone mialy by podnosic poziom cukru we krwi, to raczej niemozliwe.
fker - idziesz na piasek spadasz parenascie razy na glowe i odpuszczasz lub dalej katujesz az wyjdzie


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-22 20:24:54

Hahaha dobre, ja potrafie w basenie zrobić fikołka i odpuścić, ale posłucham i tak zrobie :D skąd te ekstrakty zamawiałeś? jedyne co brałem to catuabe :D

Masa już na węglach, koniec z ketozą ?

@fker - magiczny ogrod , .mlynoliwski tam najlepiej wychodza cenowo ekstrakty. @Michal, tak, ale beda hf dnt, dni treningowe hc. duzo protokolow z cbl + if, bardzo podobnie do solarosa

Jak robisz tą pizze mięsa mielonego?
W ilu stopniach i jak długo pieczesz?

Bardzo easy, szybciej sie robi niz kure w wodzie ;)
Opisywalem juz caly proces ale to chwila wiec
mieso zmielone, nawet nie musi byc zmielone mozesz ugotowac cala kure na sieke ja skroic.
cale jajka 3-5, a jesli twoje mieso ma duzo wody to lepiej same bialka bo to one lacza
teraz dajesz pelno przypraw, najlepiej te do org sosu do pizzy, czyli oregane majeranerk, sol, papryka wedzona,pieprzw itd.
teraz mozesz zrobic to na dowolnej mace
jesli ma to byc typowy low calories
to dajesz dyniowa odtluszczona, lub kokosowa odtluszczona one maja wrecz same bialko i blonnik - czym wiecej blonnika lub glutenu w mace to lepiej maka laczy.
nawet wiorki kokosowe fajnie lacza, wsytarczy smieszne 30g
maki tyle dac byle zrobila sie lekko gesta konsystencja, 20-40g starcza najczesciej.
pieczesz na normlanym obiegu 15-25min przy 180stopni jesli to chude miesko
jakis wieprz to 200stopni te 20-30min
mozna tez dodac starty ser do calej konsystencji to juz w ogole super ci polaczy ;)