jestem nowa i prosze o pomoc

Hej witam jestem tu nowa, szukam czegoś dobrego w pomocy z walką że zbędnym tłuszczem, dla siebie i dla mojego męża, dotychczasowe osiągnięcie u mnie to dieta i ćwiczeniami schudłam 40 kg w ciągu 3 lat, ale nie jest tak jak bym chciała, brałam cla, e-karnityne i przed treningiem jakiś spalacz ale słaby... i chce coś innego, w sklepie gdzie kupowałam wspomagacze polecają tylko to samo, nie wiem może to tylko mają albo to im się opłaca tylko i dlatego szukam czegoś innego. Mój mąż zaś to nadwagą ok 30 kg i duzzzzzzo tłuszczu, ćwiczy, ale jakoś ciężko mu idzie, dieta z racji mojego innego jedzenia to normalność w domu. Pomóżcie doradzcie gdzie i co kupić.
To pytanie już zadawałam ale chyba nie tak to się robi bo podpielam się pod jakieś inne pytanie :)
Proszę o pomoc jakieś rady

Pamiętaj :)
to dietetyk jest od tego, żeby odchudzał się zdrowo. Suplementy też z nim ustalasz, jeśli nie ma efektów od jakiegoś czasu to bym rozważał zmianę osoby prowadzącej

a dieta jest ?

Tak jest 1200 kcal, bez ziemniaków, pieczywa

1200 kcal? Przecież to glodowka i nic dobrego z tego nie wyniknie...
Narobisz sobie tylko kłopotów

Spalacze nic nie dadzą, polecam dział odżywianie wraz z ankietą działu i jadłospisem. Tam pomogą

Nie do końca głodówka 5 posiłków, pod kontrolą dietetyka.

To jakiś dziwny dietetyk.
Przy takiej podaży i aktywności fizycznej to koszmarna głodówka.
Znajdź lepszego dietetyka albo po prostu poczytaj o podstawach diety ;]


Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-05-25 22:06:43

A dlaczego dietetyk nie pozwala jeść ziemniaków???

Bo jest po kursie u fitcelebryty

Bo zastępuje to czym innym, grilowanymi warzywami, salatkami, porcja mięsa większa a inną rzeczą jest ze nie przepadam za ziemniakami, kasze ryż tak,

Kilka rad :
- koniec współpracy z tym 'dietetykiem'
- obliczcie swoje zapotrzebowanie względem aktywności fizycznej
- lekki minus kaloryczny
- zdrowa, mało przetworzona żywność
- bieganie, siłownia, inna aktywność fizyczna

To takie proste