Powrót na siłownie

Witam. Zastanawiam sie nad kumpen suplementów ale nie jestem zbyt obeznany w tych sprawach. Wcześniej, podczas chodzenia na siłownie brałem
https://sklep.sfd.pl/Trec_Super_BCAA_System-opis542.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html
+ jakies białko (nie pamietam jakie )

mój staż na siłowni to około rok. 6miesiecy temu przestałem i strasznie sie zapuściłem. Nie czuje sie dobrze w swojej skórze i chciałbym zrobić cos z sobą, a więc chciałbym wrócic na siłownie i już z niej nie schodzic. SZukam jakiś suplementów które pomogą mi zbudować porządną mase mięśniową. Jestem ektomorfikiem i przydałoby mi się przybrać troche tej masy. Mogę liczyć na jakąś pomoc w dobraniu suplementów? na start mam około 200-250zł. Nie mam w planach kupować większych ilości, chciałbym zaopatrzyc się w nie tak na miesiac/dwa.

Najpierw wróć i zacznij regularnie ćwiczyć, na suple przyjdzie czas

Zadbaj o odpowiedni trening i dobre odżywianie, będzie okej

Dokładnie najpierw wróć. Na świeżości będzie dobrze szło ;)

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


wypelnij w miare dokladnie, bo wysylasz sprzeczne sygnaly, piszesz, ze sie zapusciles, ale chcesz budowac mese, wiec nie wiem jak to mamy rozumiec?