[Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

Myślę, że muł to z pogłębiania jakiegoś stawu, bagna, czyszczenia rzeki czy coś takiego.

Ogródek się szykuje?

Zarzuć fotką "to ja z mułem"

Oczywiście chodzi o muł węglowy :)

Witasdrwal

Zarzuć fotką "to ja z mułem"

Wolałabym fotkę "ja i moje muły"

Dzien 44
Witam, przepraszam wszystkich znowu za poślizg, ale wczoraj nie miałem już siły na cokolwiek. Od razu jak przyszedłem to poszedłem się wykąpać i od razu do wyra
Także nie ma tutaj zbytnio co opisywać, dieta trzymana była na 100%, treningi nadrobię dzisiaj i jutro, a muł węglowy w końcu zrzucony



zrzut





OFF



-Omega 3 – 2g
-Wit. D3 – 2000 jednostek
-Cynk 25 mg
-Witamina C 1g
-Chrom 300 ug
-BA 6g
-Kreatyna 5g
















Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-21 12:20:31

Skelque

Wolałabym fotkę "ja i moje muły"

jeszcze trochę i moze sie doczekamy takiej fotki

Dzień 45

Witam wszystkich, niestety znowu z poślizgiem, a to tylko z powodu mojej sklerozy No najzwyczajniej w świecie zapomniałem zrobić wpis, przypomniało mi się dopiero w łóżku, jak mi się już nie chciało wstawać. O zdjęciach oczywiście też zapomniałem
Trening wczoraj zaliczyłem na 100% dieta również trzymana w 100%.



Zrzut






1. Siady szeroko 10kg x12 x12 x12 x12
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej + rozpiętki 5kg x12 x12 x12 x12
3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 15kg x12 x12 x12 x12
4. Arnoldki 2.5kg x12 x12 x12
5. Unoszenie sztangielek do przodu i do boku 2.5kg x12 x12 x12
6. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej ( wąski chwyt ) 15kg x12 x12 x12
7. Odwrotne pompki x15 x15 x15
8. Spięcia z ciężarem 10kg x12 x12 x12 x12



-Omega 3 – 2g
-Wit. D3 – 2000 jednostek
-Cynk 25 mg
-Chrom 300 ug
-BCAA 10g przed treningiem
-EAA 10g po treningu
-BA 3g przed treningiem i 3g po
-Kreatyna 5g przed i 5g po

















Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-22 10:09:45

3 ostatnie wpisy bardzo suche

Powodzenia , obserwuje!

Remik7

3 ostatnie wpisy bardzo suche

Wiem, zdaję sobie z tego sprawę i obiecuję się poprawić

Eve123

Powodzenia , obserwuje!

Dzięki