Na ile czasu przed posiłkiem moge wypic odzyke bialkowa [30g]

Na ile czasu przed posiłkiem moge wypic odzyke bialkowa [30g] ? Czy to jest tak ze co 3 godziny moge spozywac jedynie posilek lub zamiast posilku odzywke bo w innym wypadku bialko nie bedzie wchlaniane i wyladuje w "muszli" ??

Zmieniony przez - robson666 w dniu 2004-03-14 16:12:59

1-1,5 godziny przed treningiem posiłek, a po treningu białko.

Pozdrawiam

pij odzywki pomiedzy posiłkami
przyklad: sniadanie 8:00, bialko 9:30, II sniadanie 11:00

Ale czy półtora godziny to niezamały odstęp . Słyszałem ze organizm jest wstanie wchłonąc 30-40g bilka co trzy godziny ??

To jest średnia,a nie kluczowy wyznacznik. Wedłóg mnie sens picia białka jest w okolicach trenigu i na noc. A resztę dnia wypełnij odzywczymi posiłkami.

Ale mozesz tak samo popijac odzywke do obiadu czy sniadania.. Zeby uzupełniac ten posilek

Chodzi mi tylko o to by ta odżywka sie wchłoniła.Bo trzeba wieciec co i keidy przyjmowac , a nie tracic bez sensu hajsu . Wielki dzięki wszystkim którzy mi pomogli.