BCAA, jak stosowac???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

Witam.
Jak stosować BCAA?? Czytałem, że niektórzy brali przed cardio 5g i podczas treningu na siłowni 5g. Co o tym myślicie??
Pozdrawiam! :)

Zmieniony przez - UmoktaggPOL w dniu 2016-05-18 09:53:50

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83568

Jaki masz rozkład treningu z cardio? Rozpisz DT i DNT.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Ogólnie przyjmie sie 1g czystego BCAA na 1kg masy ciała przed treningiem i drugie tyle po.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

UmoktaggPOL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

Trenuje 6 dni w tygodniu, z czego cardio robie co drugi dzien (bieganie: 9-13km)

...

wektorek

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 225 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6519

BzykuDG
Ogólnie przyjmie sie 1g czystego BCAA na 1kg masy ciała przed treningiem i drugie tyle po.

Chyba 1g na 10kg

"Idź za głosem serca p****** presję rówieśniczą
Ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą."

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Ciii

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83568

To standardowo: zarówno przed treningiem siłowym jak i cardio 1g BCAA ( nie proszku a BCAA, sprawdź skład ) na 10 kg masy ciała.

...

UmoktaggPOL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

Bezposresnio przed treningiem i cardio czy np:30min przed?

...

wektorek

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 225 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6519

Bezpośrednio przed, chociaż jak wypijesz pół godziny przed to też nie będzie tragedii.

"Idź za głosem serca p****** presję rówieśniczą
Ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668

UmoktaggPOL
Bezposresnio przed treningiem i cardio czy np:30min przed?

z tego co kojarze czas wchloniecia BCAA, wynosi okolo 20min w przyblizeniu, wiec mozesz wypic sobie 30min przed, nie ma tutaj klopotu

ja osobiscie popijam przez caly trening silowy

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

UmoktaggPOL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

Wszystko juz wiem :) . Dzieki za pomoc.
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - UmoktaggPOL w dniu 2016-05-18 12:23:11

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Stack kreatynowy + przedtreningówka. Jak przyjmować?

Następny temat

Kreatyna w kapsulkach- pytanie

Polecane artykuły

BCAA, jak stosowac???

Odżywki i suplementy

Stack kreatynowy + przedtreningówka. Jak przyjmować?

Kreatyna w kapsulkach- pytanie

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Niedobory witaminy B12: realne czy mityczne?