Ból mięśni - brak

Witam. Kiedy nie czujE się zakwasow po treningu lub jakiegokolwiek bolu podczas wykonywania ćwiczenia moga i tak byc efekty?

Mikrouszkodzenia mięśniowe towarzyszą nam niejednokrotnie oznaczają wymagający trening, ale nie muszą nam towarzyszyć za każdym razem. Trening jest bodźcem treningowym, ale jeśli procesy naprawcze w naszym ciele działają bez zarzuty nie musimy mieć obolałości mięśniowej kolejnego dnia po treningu.
Ból mięśniowy nie jest wyznacznikiem udanego treningu choć dalej jest pewna grupa ćwiczących wyznająca zasadę no pain no gain. Wszystko w granicach rozsądku.

Natomiast czym innym jest czucie mięśniowe podczas wykonywania ćwiczenia. Nasze mięśnie podczas pracy powinny być przez nas świadomie odczuwane przecież wykonują ciężką pracę.
Jest coś takiego jak czucie mięśniowe to połączenie mózg-mięsień, które im lepsze tym lepiej jesteśmy w stanie stymulować dany mięsień/grupę mięśniową. czasem mamy to czucie bardzo szybko, a czasem wykształcamy je przez długi okres czasu ale im lepiej jesteśmy w stanie wyczuć pracę naszego mięśnia podczas treningu tym lepiej nad nim panujemy i jesteśmy w stanie lepiej pobudzić go do pracy.

Warto nad tym czuciem mięśniowym pracować.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-18 16:38:28

Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. Jak nie boli przy wykonywaniu ćwiczeń to dobrze, ból nie jest pożądany.

Dzięki wielkie!#

Ostatni raz Cię proszę żebyś z takimi pytaniami pisał w temacie do tego przeznaczonym a nie zakładał kolejne tematy.