Problemy ze snem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

A i jeszcze jedno pytanie. Z jakiej firmy kupić tą melatonine?

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27853 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288388

A co poradzicie na taka sytuacje. Od lat padam jak kawka kolo 22-23 nieraz juz po 15 minutach od położenia się na lozko ale budzę sie w nocy kolo 2-3 kilka razy i pozniej zawsze okolo 5-5.30 i po spaniu. Nie ma znaczenia czy wstaje do pracy p 6 czy mam wolne. Zaraz po wstaniu jak zrobię toaletę poranna i zjem to czuje sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50

www.fit-atp.pl

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Proponuję porcję magnezu przed spaniem + zjechaj na ręcznym i śpisz jak bobasek

.Weź jeszcze tak na zdrowy rozum zastanów się czy nie masz codziennie czegoś takiego przed snem że za dużo w głowie siedzi:) Psycha też dużo daje .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

Kacperots12334
A i jeszcze jedno pytanie. Z jakiej firmy kupić tą melatonine?

nie uzaleznisz sie. w aptece kupisz chyba lekam firma.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

monkey22
A co poradzicie na taka sytuacje. Od lat padam jak kawka kolo 22-23 nieraz juz po 15 minutach od położenia się na lozko ale budzę sie w nocy kolo 2-3 kilka razy i pozniej zawsze okolo 5-5.30 i po spaniu. Nie ma znaczenia czy wstaje do pracy p 6 czy mam wolne. Zaraz po wstaniu jak zrobię toaletę poranna i zjem to czuje sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50

jezeli wychodzi Ci lacznie okolo 7-8h snu, nie ma sie czym przejmowac

co do wybudzania moze byc to zwiazane z krotkimi fazami REM, lub po prostu kiepskim materacm, poduszka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, bo słaby sen to i słaba regeneracja i samopoczucie. ;)

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

A ile przed snem stosować? Może 1h przed snem po posiłku?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

mozesz tez taki ordukt wybrać
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html#wartosci

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Myślałem nad kupnem tego suplementu, ale mama kupiła melatonina lekam 5mg w jednej tabletce. Pytanie jak ją stosować? po posiłku węglowodanowym i tak z 30-godzine przed snem?

...