Problemy ze snem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8425

A i jeszcze jedno pytanie. Z jakiej firmy kupić tą melatonine?

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33170 Napisanych postów 23248 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278247

A co poradzicie na taka sytuacje. Od lat padam jak kawka kolo 22-23 nieraz juz po 15 minutach od położenia się na lozko ale budzę sie w nocy kolo 2-3 kilka razy i pozniej zawsze okolo 5-5.30 i po spaniu. Nie ma znaczenia czy wstaje do pracy p 6 czy mam wolne. Zaraz po wstaniu jak zrobię toaletę poranna i zjem to czuje sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Proponuję porcję magnezu przed spaniem + zjechaj na ręcznym i śpisz jak bobasek

.Weź jeszcze tak na zdrowy rozum zastanów się czy nie masz codziennie czegoś takiego przed snem że za dużo w głowie siedzi:) Psycha też dużo daje .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12094 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

Kacperots12334
A i jeszcze jedno pytanie. Z jakiej firmy kupić tą melatonine?

nie uzaleznisz sie. w aptece kupisz chyba lekam firma.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12094 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

monkey22
A co poradzicie na taka sytuacje. Od lat padam jak kawka kolo 22-23 nieraz juz po 15 minutach od położenia się na lozko ale budzę sie w nocy kolo 2-3 kilka razy i pozniej zawsze okolo 5-5.30 i po spaniu. Nie ma znaczenia czy wstaje do pracy p 6 czy mam wolne. Zaraz po wstaniu jak zrobię toaletę poranna i zjem to czuje sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50

jezeli wychodzi Ci lacznie okolo 7-8h snu, nie ma sie czym przejmowac

co do wybudzania moze byc to zwiazane z krotkimi fazami REM, lub po prostu kiepskim materacm, poduszka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8425

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, bo słaby sen to i słaba regeneracja i samopoczucie. ;)

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8425

A ile przed snem stosować? Może 1h przed snem po posiłku?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

mozesz tez taki ordukt wybrać
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html#wartosci

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8425

Myślałem nad kupnem tego suplementu, ale mama kupiła melatonina lekam 5mg w jednej tabletce. Pytanie jak ją stosować? po posiłku węglowodanowym i tak z 30-godzine przed snem?

...