Mam kilka pytań do redukcji która obecniie robie.
Zależy mi zeby zejsć z bf troche po nieudanej próbie masowania na tłuszczach(zero progresu a nawet powiedziałbym ze do tyłu..cóż wiem ze tłuszcze nie dla mnie:)
Zależy mi na jak najmniejszych stratach mięsa
Obecnie szamie ok 2300kcal rotuje węglami i tłuszczami
1.Ćwiczę rano po pierwszym posiłku. Zastanawiam się co jest najoptymaniejszym posiłkiem przed treningim na redu: b+t czy b+w??chodzi mi o to przy jakim posiłku najepiej sie spala fat
2. Zastanawiam się nad dwoma opcjami cbl i carb targeting ale cbl chyba odpada bo tam wszystko opiera się o trening wieczorem a to u mnie odpada,myślę więc o daniu ww okołotreningowo np
60ww przed treningeim 100-120 potreningu pozostałe posiłki węgle tylko z warzyw co o tym sądzicie??
3. czy taka rotacja makrosami będzie ok
DT 200WW 200B 70T + warzywa
DNT 120WW 200B 100T +WARZYWA
4.Czytałem ostatnio książkę o odżywianiu w sporcie i natknąłem się na ciekawe info: przy aerobach o niskiej intensywności )np szybki marsz, trucht -- tkanka tłuszczowa spala się najlepiej . Czy naprawde tak jest????zawszy wydawało się im intensywniej tym lepiej
5.jak optymalnie przyjmować ostropest??
Dzięki z góry za odp
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...