Na mase czy siłę?

Witam :) zakupiłem ostatnio przedtreningowke o składzie :
- 1 g jablczanu
-1 g esteru
- 1 g mono
- 1 g aakg
-1 g l arganiny
- 1 g tauryny
-1 g l glutaminy
- 2 g beta alaniny
Tyle w jednej porcji przedtreningowej
I teraz pytanie czy to jest bardziej na mase czy na sile?
Jak długo to brać?
Mam zamiar brac tylko jedna porcję przed treningiem (10 g)
Bo tyle każą brac tylko
POZDRAWIAM ;)I czekam na odpowiedź :)

Na masę czy na siłę to się ustala rodzaj treningu a nie suple tego typu, równie dobrze można go brać na redukcji

jaka to przed treningówka?
jak Ty zadajesz pytanie masa czy siła, to jeszcze się nie baw takimi specyfikami. Nie potrzebujesz tego :)

Wypelnij ankiete dzialu dostepna w temacie podwieszonym tego dzialu. Jak dieta wyglada?